高熱量的食物有哪些 - 桂圓薯條當中了熱量都很高

現在越來越多的人已經有了注重身體健康的意識了，所以在吃很多食物的時候都會考慮到食物本身所含有的熱量，如果食物當中熱量比較高的話，就應該減少對這個食物的食用，那麼高熱量的食物有哪些?

高熱量的食物有哪些?

1.毋庸置疑的是，在肥肉當中，一定是含有非常高的熱量的，因爲肥肉本身就是動物的脂肪，經過日積月累以後產生的，如果吃過多的肥肉，一定會導致肥胖的，所以五花肉之類的食物要少吃。

2.鴨蛋的營養是非常豐富的，尤其其中含有特別多的蛋白質成分，但同時鴨蛋當中也含有非常高的脂肪含量，是一種高膽固醇以及高脂肪的食物，大概在每100克的鴨蛋當中，就會含有14.7克左右的脂肪，含有634毫克左右的膽固醇，尤其是蛋黃當中的膽固醇含量更高，在100克的蛋黃當中會含有1522毫克的膽固醇含量。

3.桂圓是一種溫熱性的食物，吃過桂圓的人都知道桂圓吃上去是非常甜的，所以它屬於一種糖分含量和熱量都非常高的水果，尤其是其中的葡萄糖含量可以達到25%左右。所以一次性不能吃過多的桂圓，一天最多隻能吃十顆左右的桂圓。

4.豬肝的口味是非常不錯的，而且烹飪的方式也很多，所以很多人都喜歡吃豬肝，但是在100克的豬肝當中含有368毫克左右的膽固醇，膽固醇含量甚至比肥肉當中的膽固醇含量還要高出三倍。

5.薯條是由土豆製成的，土豆本身是一種碳水化合物組成的食品，脂肪含量是不多的，但是經過油炸以後，薯條的熱量就很多了，大概在一小包的薯條當中，就會含有220卡路里和12克左右的脂肪，其中的熱量等同於一個漢堡當中的熱量。

高熱量的食物有哪些?在我們的日常飲食當中，其實存在特別多高熱量的食物，比如說薯條，桂圓，葡萄等都是屬於高熱量的食物，但是高熱量的食物是特別容易導致肥胖的，所以我們在吃這些高熱量的食物一定要控制好量，適量的食用是很重要的。