小米的熱量 - 小小米粒熱量不高“能量”很高

小米是大家衆所周知的一種家常糧食。相比於大米或者粗米來說，大家更喜歡吃小米，因爲小米吃起來比較細膩，也容易下嚥。腸胃也更容易吸收一點，很多減肥的人都喜歡吃小米，那麼大家知道小米的熱量嗎?今天小編就來給大家介紹一下。

一、小米的熱量

小米的屬性比較溫和，富含的蛋白質，維生素等非常的高，我們吃小米也更容易的消化吸收。100克的小米的熱量大概是48卡，做成小米粥的話，小米粥的含水量比較高熱量特別的低，不含膳食纖維，平時減肥的女生可以多吃一些小米來。食用能夠幫助我們消減脂肪，對於我們的身體也能補充我們所需要的營養。

二、吃小米的好吃

1.小米中富含非常豐富的維生素，所以我們經常吃小米的話，能夠幫助我們補充我們所需要的維生素，也能幫我們防止消化不良和上火等症狀。

2.經常喝小米粥能夠防止我們胃部泛酸，如果平時我們吃東西影響腸胃有噁心的感覺，也可以吃一些小米粥來幫助我們減緩這種感覺。

3.小米還具有滋陰養血的功能，所以生產之後的產婦可以多吃一些小米粥，我們可以在小米粥裏面加上雞蛋紅棗等這些對我們身體有好處的食物。這樣也能有效地幫助孕婦補充體力，調養他們虛耗過度的身體。

4.經常喝小米還能幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助我們保養面板，減少皺紋，色斑等情況。所以女生就可以經常在家喝一些小米粥來保養面板。

小米粥非常適合老人，病人，產婦等食用，可以幫助他們增強體力，而且小米的熱量也不高，所以是一種非常好的滋補品，像是我們平時生病感冒也可以多吃一些小米粥來補充體力，並且幫助我們減少治療的時間。而且小米粥的做法也非常的簡單，大家可以在家自己做一下。