種類繁多的的堅果類你知道多少呢

堅果又香又脆，是植物的精華部分，營養豐富，偶爾食用對人的身體很有好處。小編很好奇大家對堅果的瞭解有多少呢?我們一起去看看。

種類繁多的的堅果類你知道多少呢

隨着人們的生活水平日益提高，人們對飲食的要求也越來越高，各類堅果在我們日常生活中越來越普遍。堅果類是閉果的一個分類，我們常吃的堅果有開心果、核桃、腰果、杏仁、扁桃巴旦木、榛子、碧根果、夏威夷果等等。看到小編列舉了這麼多大家耳熟能詳的堅果就可以看出堅果在我們生活中有多常見。

但是人們對於每種堅果都有一些美稱，小編來爲大家列舉一些。核桃被稱爲養生之果；霹靂果被稱爲美顏之果；松仁被稱爲長壽之果；杏仁被稱爲抗癌之果；板栗被稱爲腎之果；葵花籽被稱爲抗抑鬱之果；南瓜子被稱爲驅蟲之王。

堅果具有高熱量，所以每天不需要吃很多，如果一不小心攝入過多那就要少攝入其他的高熱量食物，還要控制油量的攝入。儘管如此，堅果在某種程度上是可以幫助減肥的，因爲含有的膳食纖維可以幫助潤腸通便。    

以上就是小編爲大家介紹的堅果類小知識。最後，小編在這裏也提醒大家堅果雖好但也需控制攝入量哦！