煎餅熱量高嗎 - 吃煎餅會長胖嗎

煎餅是我們生活中常見的一種食物，不管是在路邊攤還是在飯店裏經常都能看見它的身影，不僅價格便宜，還非常美味，口感也十分香脆，所以大家都非常喜歡吃，那麼一個小小的煎餅熱量高嗎？吃煎餅會不會長胖呢？煎餅怎麼做才好吃呢？一起來看看吧！

一、煎餅熱量高嗎

大家對於煎餅可以說是非常熟悉的，但是每100克煎餅中的熱量大概是386大卡，相比於其他食物來說煎餅的熱量是比較高的，所以吃一個煎餅就需要消耗大量的時間來消化，如果想要減肥的話小編建議大家就不要吃像煎餅這樣高熱量的食物哦，而且煎餅不容易消化，所以一次性也不能吃太多。

二、吃煎餅會長胖嗎

前面我們說到了煎餅的熱量是很好的，而且它的脂肪含量也不低，所以吃煎餅是會有長胖的風險，但這也要看體質，有些人消化不好，不管是吃什麼都不會長胖，但這部分人佔少數，所以平時還是要少吃煎餅。

三、煎餅怎麼做好吃

食材：麪粉適量，水適量，鹽少量，香蔥2根，生菜適量，雞柳適量，雞蛋1個。

做法

1.準備一個大點的話，把麪粉放進去之後再加入適量的水和少量的鹽，攪拌均勻之後打一個雞蛋進去再次攪拌均勻。

2.然後就可以和麪圖了，在這個期間把香蔥洗乾淨之後切成蔥花，生菜洗乾淨之後撕成小片，把和好的麪糰用擀麪杖擀成圓扁型。

3.平底鍋中加入適量的油，等油熱之後把麪糰放進去煎，等到兩面金黃之後就可以了。

4.最後再把準備好的蔥花，雞柳，生菜以及放入麪餅裏面捲起來就可以吃了。

從上文的描述來看煎餅的熱量是很高的，每100克煎餅中的脂肪含量就佔去了5.57克，所以吃煎餅的時候一定要注意用量，一次吃一個就足夠了，不要暴飲暴食吃太多，這樣想不胖都難了。而且煎餅的做法非常簡單，我們在家裏也能夠輕鬆製作哦。