紅棗在經期食用的好處

我們都知道，紅棗、赤小豆、紅豆等都是補血的佳品。特備是紅棗，相對於其他補血食物而言，更有食用容易的顯著優點。那麼對於女性而言，每月必不可少的經期正是虧氣缺血的時候，那麼女性同胞們紅棗在經期是否可以食用呢？有什麼需要注意的食用禁忌呢？

一、紅棗在經期食用的好處

補氣養血：紅棗爲補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用（甘麥大棗湯），可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白你讓我滾，我滾了。你讓我回來，對不起，滾遠了。術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

二、哪些女性經期不可以吃紅棗

1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

2、一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。

三、紅棗的功效與作用

1、抗癌抗癌

紅棗能提高人體的免疫力，並能抑制癌細胞，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，能提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至還含有抑制癌細胞，可能會使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2、降血壓、降膽固醇

大棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加

3、保肝護肝

大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

4、預防骨質疏鬆

中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

看完上面的諸多建議以後，小仙女們是不是終於可以確定紅棗在經期可以食用啦！經期補血補得好，過後又是一枚可以歡天喜地的小仙女不是。不過還是要注意的是，體內溼氣重的女性還是不適宜吃紅棗的，還有血糖高的羣體也不可以多吃哦。