孕晚期血糖高 - 應該怎麼辦？

十月懷胎是非常痛苦的！孕婦在懷孕的過程當中，都會遇到這樣那樣的事情和問題，其中孕婦由於孕晚期間飲食的不控制，所以孕晚期血糖旺旺是比較常見的症狀之一。那麼孕婦懷孕的時候血糖高怎麼辦呢?要注意些什麼呢？聽小編給你一一道來。

一、孕晚期血糖高要注意什麼

1、降低血糖的食物

粗糧：黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥麪包、根莖及豆類等。

食法：精白米、面等血糖指數很高，可以結合以上的粗糧來搭配食用，比如大米燕麥飯、玉米飯。

孕婦在孕期的時候要注意高血糖的食物少吃，各種食物均衡搭配着吃，不能偏食哦。

水果：草莓、菠蘿、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等。

食法：以上的水果血糖指數較低，而且含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質，適合血糖高的孕婦食用，可以選擇直接吃以上水果，或是選兩三樣做成水果沙拉，打成果汁飲用也行。

素菜：綠葉蔬菜、苦瓜、洋蔥、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。

食法：孕婦多吃綠葉蔬菜能補充大量維生素、礦物質和粗纖維，而且苦瓜等別的素菜血糖含量低，粗纖維含量高，非常適合孕婦食用。孕婦吃以上的素菜，清炒最好不過了。

葷菜：深海魚類、蚌肉、鵝肉、鵪鶉、烏雞、鴨肉、豬胰等。

食法：孕婦血糖高多吃深海魚，如鰻魚、鱈魚、金槍魚等。葷菜也要與素菜結合着吃，最適合熬湯煮粥了。

2、血糖高不能吃的食物

糖類

白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

甜食類

巧克力、甜餅乾、甜麪包、果醬、蜂蜜等。

高澱粉食物

土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉等。

油脂類

花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

水果

香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等。

二、孕晚期血糖高孕婦吃什麼能控制血糖

1、櫻桃

櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高。

而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補鐵的效果，能有效預防孕婦貧血。所以說只要不多吃，櫻桃可是孕婦的理想水果。

2、蘆梨

孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨，對降低血糖是很有幫助的。因爲孕婦食用蘆梨後，蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了。

3、柚子

孕婦血糖高時適量吃些柚子也是好的，因爲柚子能調節人體的血糖水平，使血糖保持在一個穩定的狀態。

而且柚子富含葉酸和各種人體所需物質，適量洗吃些柚子能促進胎兒的生長髮育，也能保持孕婦健康的狀態。

4、無花果

無花果含有的糖分很低，而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無花果，這樣不僅沒有升高孕婦的血糖，而且還能促進孕婦的消化功能，防止便祕。

5、蘋果

蘋果一直都是孕婦較適合的水果，因爲蘋果含有多種人體所需維生素、礦物質，並且富含蘋果酸鞣酸和細纖維等有助胎兒生長髮育物質，所以許多孕婦都有一天一個蘋果的習慣。

的確適量吃些蘋果對孕婦有好處，而且孕婦血糖高也是適合吃的，蘋果能減少人體血糖的含量，有效的預防妊娠糖尿病。

蘋果還富含鋅，孕婦補充足夠的鋅元素能減少分娩時的痛苦，順利生產哦!

孕晚期血糖高除了以上在飲食上應該注意的問題，還應養成監測血糖值的習慣。同時，孕婦適當的運動，達到運動發熱但不出汗的效果，也能有效的控制血糖。總之，十月懷胎是一件非常漫長的事情，作爲丈夫應該無微不至的做好對妻子的關心纔是最重要的！