高血糖的危害有哪些 - 高血糖病人該怎麼吃

隨着社會的發展，工作壓力的增大， 人們經常出現暴飲暴食的現象，從而導致了越來越多人都出現了血糖異常，但是人們對高血糖並不重視，其實持續的高血糖對人體造成的傷害市非常的大的，今天小編就爲大家介紹一下高血糖的危害以及出現高血糖時的飲食原則。

一、高血糖的危害有哪些

1、損傷腎臟

我們的腎臟都是有幾百萬個腎單位組成的，每一個腎單位都有一個叫做腎小球的部位，它負責濾過原尿之中的葡萄糖以及蛋白質等物質，當血糖過高的時候，會增加腎小球的濾過壓力，甚至會強制破壞腎小球的濾過功能，導致腎單位被破壞，最終會導致整個腎臟都受到影響。

2、損傷神經

神經不但是接收傳，輸信號的部位，也是營養細胞的重要通道，而高濃度的血糖對於神經的影響也是很嚴重的，而尤其以下肢的神經損傷最爲嚴重，例如傷口難以癒合以及感覺麻木等等。

3、損傷視網膜

視網膜是視力形成的重要部位，而這裏也是高血糖的攻擊目標，過高的血糖會導致視網膜發生變性，從而影響影像在上面的成像，情況嚴重的甚至還會導致失明。

4、損傷心腦血管

心腦血管是心臟以及腦部的血液供應重要通道，然而遺憾的是，高血糖的人，往往伴隨着高血脂，這兩者對心腦血管的損傷是相互協同的，高血糖會加重高血脂對血管的損傷，增加血栓形成的機率，因此也給血管堵住帶來更高的風險。

二、高血糖適合吃哪些食物

1、膳食纖維豐富的食材

根據醫學統計的統籌調查，食物中的纖維可以起到降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量的作用。所以日常生活中，一些綠植蔬菜、麥麩粗糧等，是糖尿病人的福音。比如像燕麥，它所含有的可溶性纖維還能增加身體裏胰島素的敏感性，這對於降低餐後的血糖值能起到很好的作用。

同時，豐富的膳食纖維還可以起到降低膽固醇、促進消化等作用，這對於改善和緩解高血糖帶來的併發症和其他基礎疾病有很好的作用。

2、優質蛋白是必須

在提到糖尿病人的飲食之時，優質蛋白攝入往往是不可缺少的一項。牛肉、魚肉、蛋等富含豐富的蛋白質。充足而豐富的優質蛋白可以幫助支撐人體正常需要的熱量，這也是給人帶來power的必備。除了動物身上的蛋白質外，還有植物蛋白，比如穀類，也可以適當補充。

3、脂肪是大忌

糖尿病的飲食原則低糖低脂，雖然脂肪的攝入並不會直接影響到血糖的波動，但是它可能帶來的肥胖、高血脂、高血壓等，都可能會影響到血糖的調節。

但需要注意的是，提倡低脂飲食並不是說一定一點都不能攝入，脂肪的正常攝入也是身體熱量的主要來源，適當合理的食用也是保證免疫力正常的關鍵。

4、維生素的攝取很重要

維生素也是人體所必需的營養元素，高血糖的病人往往免疫力低下，容易患上其他疾病並且恢復緩慢。充足的補充維生素可以幫助提高身體免疫力，減少一些併發症的可能。比如B族維生素就有改善神經症狀的效果。

上文就是有關高血糖的危害以及高血糖人羣飲食原則的相關介紹，相信大家透過上文對高血糖的危害有了一定的瞭解，如果大家出現三多一少（多飲、多尿、多食、體重下降）的症狀時應該及時監測血糖情況，及早篩查出高血糖，避免長時間高血糖而引起併發症，另外要遵從高血糖的飲食原則，從而減少併發症的發生。