生吃黑枸杞有什麼功效與作用

枸杞，我們在日常的生活中會經常性遇到。其顏色具有黑紅之分，其功效都會有所區別。那麼黑枸杞，用其進行生吃之後，對人體會起怎樣的功效呢。想必大家都想要了解一下哦。以下小編就有整理到相關的常識性知識。感興趣的人們，一起來看一看吧！

一、生吃黑枸杞有何功效

1.大多數的人都是拿黑枸杞煲湯或許泡水來喝，但是這樣也會讓黑枸杞中的花青素揮發掉。所以想要充分的吸收黑枸杞中的營養物質，直接嚼着吃是最好的方法，這樣最大極限的發揮了黑枸杞的成效。直接嚼服黑枸杞鮮果或枸杞乾果。平時我們能接觸到的多爲黑枸杞乾果，類似於葡萄乾，其實黑枸杞生吃味道是很不錯的，甜中帶着清香，但不能吃太多，否則容易上火

2.一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較適合;如果想起到治療的效果，每天能夠吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色黑油亮、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，這樣黑枸杞子質量最好。但它終究它是食藥同源的一種，不是所有的人都適宜服用的。

3.長期食用，養顏明目，延年益壽。能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。

二、吃黑枸杞的注意事項

1.如果是身體有疾病想要治療，那麼黑枸杞的用量可以適當增加，最好控制在三十克左右就足夠了。如果平時服用黑枸杞的時候過量了，雙眼就會出現腫脹以及疼痛感的症狀，並且視力也會變得模糊，不利於身體健康。所以，想要更好的促進身體健康避免服用藥物不當，那麼平時就應該特別注意黑枸杞的用量。

2.身體健康的人羣科學服用黑枸杞可以很好的促進身體健康並且提高體質，但如果體質是陰虛的患者則應該減少這種藥物的用量。黑枸杞性溫和，大量的服用容易導致身體上火。如果是將黑枸杞直接生吃，那麼應該更加小心點減少用量，否則很容易就就會出現上火的症狀。

3.黑枸杞泡水喝的禁忌有很多，雖然對身體具有一定的保健作用，但服用的時候仍舊需要特別注意。脾胃虛弱的人羣身體容易出現拉肚子以及肚寒涼的情況，這個時候千萬不能夠匠黑枸杞泡水喝，避免身體不舒服的情況雪上加霜。外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞，特鄙視感冒發燒、身體發炎的人羣，避免身體越來越差。

4.黑枸杞的滋補功效很強，每次使用完黑枸杞，一定要放在玻璃瓶內密封好，放置在陰涼乾燥處，防止黑枸杞因發潮而變質。黑枸杞一年四季均適合食用， 但黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人，最好不要食用。

生吃黑枸杞，對人體還是可以產生好的功效的，但是需要注意的一定便是，不可以超過一定的量了，食用過多的話，對身體也是會產生不好的功效的呼的。再有便是在挑選的黑枸杞的時候，要注意一下，壞掉的就不能要了哦。若是藥用黑枸杞，要聽取醫生的建議！