吃什麼水果減肥最有效
減肥是現在口中必談的話題，走哪都能聽到誰誰誰在減肥，在哪減肥，以前減肥是模特兒專屬，現在減肥是所有愛美女性的專屬，隨着時代的不斷前進，減肥的方法越來越多樣化，而食療法是最健康也最安全的一種，水果又是當之無愧的減肥必備品，下面我們就來看一看吃什麼水果減肥最有效吧。
在減肥期間吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。那減肥期間可以吃哪些水果?我們簡單的來介紹幾種。
1、蘋果：建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，纔是健康又持久的享瘦法!
2、番茄：番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
3、香蕉：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4、草莓：草莓好像不常出現在果蔬減肥的先鋒隊伍”中，可減掉腰部的早期症狀部游泳圈”就屬它最厲害了!那是因爲草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成爲小腰”精。
5、奇異果：奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。
看完以上對於吃什麼水果減肥最有效的介紹，大家是不是對水果減肥有更深一步的瞭解。那對於減肥者來說最重要的就是找準適合的水果，每一種水果都有自己特有的維生素、纖維素。水果減肥可以提高身體的新陳代謝，從而減輕體重。但有些水果是不能空腹食用的，如果誤食不但不能達到減肥效果，還會有害身體健康，所以食用前必須做好多方瞭解。
