喝檸檬水有什麼好處 - 這些功效你都知道嗎

提到檸檬，大家應該都會想到它難忘的酸味，就是這樣難以入口的一個水果，卻與我們的生活密不可分。衆所周知，檸檬不僅能夠放入冰箱祛除異味，還可以參與進菜餚的烹飪，比如做牛排的時候，擠入少許檸檬汁可以去味提鮮，或者是做酸甜口味的菜餚時，滴入幾滴檸檬汁，味道也會更加鮮美。檸檬常常與蜂蜜和紅茶搭配，更加巧妙的中和檸檬的酸，提升口感，檸檬也可以直接泡水，做法簡單又養身。那麼檸檬水我們應該怎麼喝最好呢?喝檸檬水有什麼好處呢?

一、喝檸檬水有什麼好處

1、美白

大多數女性朋友都相信，檸檬水是可以美白的，這個確實不假，檸檬中的維生素含量極爲豐富，尤其是大家熟知的維生素C，它能夠防治色素沉着，清除血液中積存的毒素，所以，檸檬水的確是美容佳品。

2、防治心血管疾病

檸檬水能分解出鈣離子，正是這個鈣離子，具有促使血液凝固的作用，所以，檸檬水可以有效的預防和輔助治療心血管疾病。

3、提高免疫力

檸檬中有着豐富的維生素C，它不僅僅能夠提高身體免疫力，還能抗菌，剛感冒時，可以多喝些檸檬水，能夠減輕感冒的症狀，從而使身體恢復得更快。

4、祛痰

很少有人知道，檸檬也可以祛痰，且其功效比橙子還要好，將檸檬汁加入開水，再加少許鹽服下，就能將痰咳出來，如果還伴有咽喉痛等症狀，可以再加些蜂蜜進去，能夠有效緩解不適。

5、防治腎結石

檸檬中的檸檬酸鹽可以阻止腎結石形成，部分腎結石患者多喝了檸檬水，結石確實減少了。

二、泡檸檬水的注意事項

1、在檸檬片的選擇上，小編建議大家最好是選擇新鮮的檸檬片，新鮮檸檬不僅僅香味濃郁，其中的維生素C也是相當充足的，而人工處理過的幹檸檬在香氣和維生素C的含量上都是不及新鮮檸檬的。

2、泡檸檬水時最好是連着檸檬皮一起，因爲檸檬皮中含有許多檸檬精油和有益成分。

3、水溫最好控制在60度左右，如果水太涼，就激發不出檸檬的香味，如果水太燙，則會增加檸檬水的苦味，養身的同時，也要顧及到味蕾的感受哦。

雖然檸檬功效強大，但是其味酸，檸檬水飲用過量也會導致牙疼、胃酸等症狀，檸檬水雖好，也不能貪杯哦。其實，檸檬中的主要營養成分就是維生素C了，這也驗證了那一句“多吃水果和蔬菜”是有道理的。橙子、柑橘等水果也都富含着維生素C，在日常生活中，我們只需要合理食用，就能輕鬆達到養身的目的了。