不同時段喝什麼茶葉好 - 喝茶注意事項有哪些

茶最早是起源於於中國，古代人無意中發現了這種植物泡起來味道香醇。茶馳名中外，同中國古代瓷器一樣爲世界所熟知。茶文化源遠流長，茶馬古道綿延悠長。茶的種植地很廣，品質與土壤氣候息息相關，所以茶種類很多。那麼喝什麼茶葉好？喝茶有什麼好處？

一、喝什麼茶葉好

1、早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起牀後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因爲茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

2、午後適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

3、晚間適宜喝黑茶

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

二、喝茶的注意事項

1、忌空腹

空腹飲茶容易稀釋胃液，降低消化功能，影響胃腸道功能，引起腹痛、腹脹、乏力等。

2、忌過濃

飲過濃的茶容易引起"茶醉"，即心悸，心動過速，頭暈、乏力等。

3、忌用茶水服藥

茶水中的鞣酸，可能與多種藥物結合而產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。

4、忌睡前飲茶

茶水中的咖啡因，茶鹼等有興奮提神作用。沒有喝茶習慣的人，睡前喝茶可能整夜睡不着覺或半夜起牀小便影響睡眠。

5、忌過燙

過燙的茶水不僅會燙傷食道，還會誘發食管癌。

其實喝茶是有很多講究的。喝茶以及茶文化已經成了一門學科，專業學問。一天之中不同的階段對於喝什麼茶葉好都有說法，早喝紅茶，午間喝青茶綠茶晚上就適宜喝黑茶。喝茶有很多的好處，但是要注意不要空腹喝茶，不要喝太濃太燙。總之，茶文化悠久精深。