補氣第一的食物 - 補氣你真的補對了嗎？

在中國古代就有一種說法，藥補不如食補，任何食物都可以補充人體所需要得基本營養和維生素，但是在進行食物補氣的時候也應該看清楚所有食物得製作方法和功效纔可以補氣補到點子上，如果你想了解補氣得第一食物就快點跟小編一起看下去吧。

一、補氣第一的食物

1、小米

小米可以強健脾胃，特別適合脾胃虛弱的人羣。研究表明，穀子中維生素B1和無機鹽的含量明顯高於水稻。將小米粥放置一段時間後，粥的頂層將凝結一層薄膜，即“粥油”，可以保護胃粘膜，防止胃十二指腸潰瘍。

2、山藥

山藥具有補充肺，脾和腎的功效，適合各種體質的人。它不熱或幹，味道平靜。如果你吃它，不要擔心腹脹，便祕等。

3、栗子

板栗可以強健脾氣，補氣，強筋，強筋，抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸，維生素，礦物質和膳食纖維，可以降低患高血壓和冠心病的風險。

藥補不如食補，食補不如氣補這句順口溜提出補氣養生的觀點，它意思是說透過食物或藥物來進補，還不如直接調節身體的氣血執行狀況，透過補氣來調理臟器、強身健體。

在中醫學的治療中，補氣是最常出現的一個詞，那麼這個氣究竟是什麼呢?氣在中醫的概念裏是個比較難描述的定義。廣義上說，氣囊括了所有中醫學中的概念，大概分爲經絡之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等，包括有形或無形的。《易經》中有非常著名的八個字“天地氤氳萬物化醇”，它指出了氣是指天地間的本源，正是混沌時期的原始之氣形成了人體，因此氣是構成人的最早的基本元素。狹義上說的“百病生於氣”的氣，指的就是根據氣的充盈狀態和執行狀態而形成的幾種常見問題：氣不足、氣有餘、氣不暢等。補氣也就是補人體的先天之源，是中醫治療氣虛證的方法，又稱益氣。

二、小順口溜，大學問

在中醫學的養生觀點中，氣養生十分重要，那麼，“氣”究竟是什麼，它有哪些作用呢?氣是什麼在中醫學的理論中，氣是指人體的元氣，它是推動血液流動的動力。因此人的一切生理功能，都是靠氣的作用來推動的，如果沒有了氣，血液就不能正常地流動，五臟六腑就不能正常的執行，機體的代謝就會停止，而肢體的活動功能也會隨之消失。可以說。如果氣充足，則人體健康長壽;相反，若是氣虛，則人體體質較弱。容易罹患各種疾病。

三、補氣就是補健康

氣是推動一切生命活動的動力，如果氣虛就會出現體弱多病的情況。可以說，很多疾病追究到根源上都與氣虛有關。因此，如果可以補充元氣，就等於保證機體各項機能可以正常執行，也就是等於健康可以得到恢復。

養生小祕方補氣食物常見的補氣食物有糯米、大豆、白扁豆、紅棗、核桃、馬鈴薯、山藥、人蔘、花椰菜、胡蘿蔔、黃花菜(又名金針菜,萱草花,忘憂草)、蘑菇等。

補氣時機從中醫的角度來說，春季陽氣上升，萬物勃發，體內陽氣也處於上升的狀態。此時如果能夠及時地補氣，就能達到最佳的效果。

補氣按摩法使用雙掌掌根部位由胸部向下進行推壓按摩，按摩至腹部後順時針按揉三十六下，再逆時針按揉三十六下，最後按揉肚臍下方1.5寸位置的氣海穴。

1寸是中醫取穴的常用單位。在中醫中寸是同身寸，等同於患者自身拇指第一關節(靠近指甲的關節)的寬度，即一橫指。

補氣是我們生活中必須要補得東西，補氣支援整個人得精氣神，補氣可以強身健體，氣是推動一切生命活動得動力，是我們身體中得重中之重，補氣可以使很多得疾病在根源上就解決了，補氣就是健康，所以我們更應該多吃一些補氣得食物，補氣第一的食物，補氣你真的補對了嗎？在看過小編的文章以後你瞭解了嗎？