考生如何調理

要說人一生當中腦子裏的弦崩的最最緊的時候就是在要面臨各種各樣考試的日子裏了。每天朝五晚九的日子可是真的不好過。而比考生還要着急的就是考生們的家長了。每天愁得不像話，總想爲孩子們做點什麼吃的才行。今天小編就爲大家介紹一下，考生應該如何調理吧。

考生如何調理：

一、紫薯苦瓜圈

苦瓜能健脾開胃，增加食慾。中醫認爲，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進食慾。

做法：

1、紫薯去皮切小塊;

2、紫薯塊放保鮮袋裏，撒入一點水，高火微波爐轉3分鐘;

3、微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎;

4、然後淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥;

5、苦瓜洗淨去兩頭，中間切兩段，去瓤;

6、水燒開，焯一下苦瓜;

7、焯好的苦瓜用涼水沖涼;

8、往苦瓜裏填滿紫薯泥，壓緊實即可。

二、紅棗銀耳湯

銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心之食療效用。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、濟腎燥、提神益氣。中醫常用其來滋補調養身體。經分析表明，銀耳含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素、多糖等。藥理研究發現、銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機體免疫力等作用。

做法：

1、銀耳放入開水中浸泡20分鐘，泡發後取出洗淨，並去除黃根，掰成小朵;紅棗洗淨去核，枸杞放入清水中浸軟備用;

2、湯鍋中倒入適量清水，大火燒開後，轉小火放入銀耳熬煮30分鐘，待湯汁變得黏稠後，放入紅棗、枸杞繼續熬煮10分鐘;

3、10分鐘後，將黃冰糖放入鍋中，攪拌至冰糖融化即可。

三、葡萄乾米糕

葡萄營養豐富、味甜可口。據分析，每100克葡萄中約含蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達30克)，並含有鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等。此外，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

做法：

1、水加入酵母，混合均勻;倒入粘米粉和麪粉;

2、將粉類混合攪拌均勻;倒入葡萄乾和紅棗(紅棗洗淨後用剪刀剪碎塊)攪拌均勻;

3、模具中抹油，將麪糊倒入模具中，再在表面撒上些葡萄乾和紅棗;醒發至兩倍大;

4、中火蒸20分鐘左右即可。

今天小編給大家介紹了考生如何調理了，不知道家有考生的各位看了之後有沒有什麼收穫呢?除了上述介紹的各種食譜之外，也就是說除了食補之外，建議考生們要學會排解自己的情緒，不要一直讓自己處於壓力之下，對身心的健康都不好，也不一定能取得好成績。合理安排更有益於取得好成績哦。