內分泌失調 - 痘痘到底該如何調理

很多人都認爲痘痘只是青少年的專屬特徵，但是現在越來越多的人受到這些方面的影響，平時上班族，晚睡族，肥胖人士都飽受內分泌失調 痘痘的困擾，除了塗抹各種祛痘產品之外，我們可不可以用改善飲食結構的方法來達到去除痘痘的目的呢？

對於愛美的女性朋友們來說，臉上糾纏不休的痘痘就是一場噩夢，外凃的，內服的，祛痘的，遮瑕的……可以說爲了祛痘，各位愛美MM們基本上都是無所不用其極了。其實痘痘的罪魁禍首是內分泌失調，而引起內分泌失調的原因有很多，比如飲食原因，生活習慣，精神壓力大等，都能引起內分泌失調，從而引發臉上爆豆。小編整理一些食物名單，對於改善痘痘有一定的輔助作用。內分泌失調 痘痘不是一兩天形成的，因此戰“痘”是一個長期的過程，大家一定要有信心，任何方法都不會立竿見影的有效果，一定要堅持才行。三天打魚兩天曬網那可是行不通的。

1、多吃富含維生素A的食物

維生素A能夠促進面板細胞的再生，修復受損肌膚組織，對消除粉刺有很好的效果。可以多吃一些動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和牛奶等。

2、多吃助消化的食物

很多痘痘是因爲消化不良，體內的毒素堆積引起的。腸胃功能失調，會造成消化系統功能減弱，新陳代謝減慢，就會造成毒素堆積引起痘痘。如額頭和嘴周圍的痘痘，都屬於是消化不良引起的。平時可以多吃酸奶、香蕉等促進消化的食品。

3、多吃含鋅豐富的食物

體內的鋅缺乏會引起或加重痤瘡的症狀，所以平時要多吃一些富含鋅的食物。牡蠣等海產品的鋅含量比較豐富，除此外，動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等也含有較多的鋅元素。

4、祛痘的花草茶

玫瑰果中富含豐富的維生素C，可以起到良好的去痘作用。金盞花茶可以促進新陳代謝，能夠促進體內毒素的排出。

5、多吃豆類食品

豆類中富含豐富的維生素B2、維生素B6、維生素C等，還含有豐富的鋅，可以起到很好的美膚作用。此外，還含有食物纖維，可以促進身體新陳代謝，排出毒素。所以可以多吃一些豆類食品防痘。

內分泌失調 痘痘真是大部分人的心病，長痘痘的時候總是手癢忍不住擠了又擠，但是總是不見好，塗抹產品也沒效果是因爲治標不治本，我們一定要調理好身體內部機能，多吃蔬菜水果，將平時內臟的毒素儘早的排除體外，保持身體內部平衡，這樣才能避免當週而復始的祛痘人。