孕婦解渴喝什麼，別亂喝，我來告訴你

孕婦解渴的辦法有哪些？很多孕媽媽對於飲食方面的事情十分不太瞭解，畢竟是第一次嗎。也是理解的，所以，很多孕媽們會選擇月子中心尋求幫助，或者自己的媽媽們。那麼，你對於孕婦解渴？是否瞭解的一清二楚呢？這其實就是一種考研你平常的生活飲食能力了。

孕婦解渴喝什麼？

懷孕之後會增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。其中不少孕婦喜歡喝飲料補水，但是孕婦飲食需要特別注意。對此有人問孕婦能喝什麼飲料呢?接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。

1、白開水

孕婦渴了最好的解渴方法就是喝白開水，簡單又健康。準媽媽每天應喝足夠的水，切忌口渴了再喝水。建議每天攝入的水量應在1000～1500毫升，且最好每隔兩小時喝一次水，一天8次。

2、淡綠茶 孕婦渴了可喝點淡綠茶解渴。因爲品質好的茶喝起來回甘生津，喝過以後口腔很滑很溼潤，會覺得不斷有口水涌出，從而很好的緩解了口渴的情況。 提醒：孕婦不宜喝太多的綠茶，每天最多3-5克，且要泡成淡綠茶。

3、綠豆湯 綠豆湯有很好的消暑益氣、潤喉止渴的功效，因此孕婦渴了時可喝點綠豆湯解渴，還有降火、清除胎毒的作用哦。 提醒：綠豆性涼，喝多了孕婦身體會變得陰虛，因此要控制食用量，不宜多喝。且腹瀉、畏寒或者正在服用溫補類藥物的孕婦不能喝綠豆湯。

4、鮮榨果汁 孕婦渴了時喝一點鮮榨果汁也能解渴。並且，鮮榨果汁含有水果本身所具有的營養，對孕婦及胎兒發育很有好處。

5、牛奶製品

牛奶製品富含鈣、蛋白質和維生素B-12，牛奶、奶昔、脫脂乳、冰沙等都是很好的選擇。

6、椰子汁

椰子汁是一種天然的飲料，可以預防脫水，也可以給人體補充鹽分。對準媽媽們來說，椰子汁是一種極爲健康的飲料。

7、檸檬水

檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

健康小貼士:不管孕婦是喝上述哪種飲品解渴，都要注意不能是冰的。因爲冰的食物會影響孕婦腸胃的消化和吸收，可能引發急性胃炎、腹瀉，甚至是引起宮縮，導致早產。

好啦！關於：孕婦解渴。這方面的事情，小編已經整理完文章了。其次，小編建議小主們還是根據自己的體質特性，或者諮詢專家後再做決定。除此之外，孕媽們對於飲食方面，還有些想要探討的也可以跟小編分享喔。小編是蠻開心可以幫助到大家的喲！