祛痘的食材

長痘對很多女性來說是惡夢，痘痘不僅影響外觀形象，還會瘙癢疼痛，引起很多不適症狀。嚴重的長痘現象會嚴重影響人們的正常生活和工作，危害身心健康。祛痘的方法有很多，除了藥物治療，最主要的還是要從日常飲食習慣入手。那麼，祛痘的食材有哪些呢？

祛痘的食材

一、綠茶

又到每年綠茶季，在品嚐着茶的芬香時，還能透過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。

小貼示：如果大家使用的是茶包，在泡完茶後把茶包稍稍壓幹，敷在黑眼圈上，大概5分鐘，去除黑眼圈效果不錯哦

二、純淨水

水是當之無愧的東西，每天人體透過水來進行排毒，達到自身功能穩定，身體纔會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的資訊了，這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂，刺激痘痘的飲料類產品。

小貼示：當你覺得面板很糟糕，怎麼護膚都沒用，那麼就先停一停，使用壓縮面膜以及純淨水敷臉，時間7到10分鐘，期間要不斷加溼，這樣可以讓面板到達平衡，會好很多

三、富含OMEGA-3脂肪酸的食物

OMEGA-3 ，又被寫作Ω-3 、ω-3 ，中文稱“歐美加 3 ” 、“歐米伽 3 ” ，爲一組多元不飽和脂肪酸，常見於深海魚類、海豹油、和某些植物中，對人體健康十分有益。同時，它還能令面板煥發青春健康，它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的面板。因缺乏OMEGA-3而引致的常見面板問題包括面板粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、溼疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

小貼士：深海魚類、亞麻籽、海藻都是具有的食物

四、番茄

番茄最近可是身價上漲，番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是面板修復的重要養分，多多益善。

小貼士：一切經常困擾於面板不白，較黃的朋友們，可以試試番茄泥敷臉，時間大概10分鐘，不過在試之前先看看自己面板是否過敏，可在手臂內側實驗或耳後，此款面膜可以去黃。敷完後切記保溼。

五、黃瓜

最爲蔬菜中的優秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。

小貼士：黃瓜敷臉要選用新鮮的，且時間不宜過長及次數不宜過多

六、橄欖油

它能強健消化系統功能，幫助排毒，同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作爲主要食用油，因爲它更容易被面板吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治癒並防範痘痘。

小貼士：橄欖油不僅能護膚，還能透過搽臉去除面板污垢

七、檸檬

作爲一個萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的機率，同時淡化膚色。

小貼士：檸檬敷臉不僅要注意面板是否適應，還要注意時間以及光照。

祛痘的食材有很多，這些食材營養價值都很高。長痘是很正常的現象，多見於青少年時期。異常長痘的現象與內分泌失調有關，如果瘙癢難忍，可以塗一些中草藥膏緩解瘙癢。切記不要用手擠痘痘，容易留下疤痕，少吃甜食和刺激性的食物，最重要的是保持心情愉悅。