祛溼的食材 - 你知道有哪些嗎

祛溼的食材你是否知道上面的食材有哪些好，其實有一些食材對我們身體的幫助是非常大的，我們可以經常去使用這些食材，而且就下市場對我們身體的幫助是非常大的，建議大家每天都可以去吃這些東西，因爲這些味道非常的好吃，知道了嗎？

祛溼的食材，你知道有哪些嗎

嶺南地區由於氣候的原因，讓很多人都飽受溼氣重問題的困擾，因此廣東人也養成了喝涼茶的習慣，市面上還有不少針對溼氣重的祛溼茶，爲了防治溼氣重，不少人都會習慣喝上一些。可這真的就能簡單有效地祛溼了嗎?其實，這是祛溼最常見的誤區之一，針對不同人羣在不同季節，祛溼的側重點其實都會有所區別，並不可一概而論。

一、祛溼吃什麼好?不妨試試這些食物

說到飲食祛溼，除了喝涼茶很多人還會想到的就是吃薏米，薏米的確是祛溼的理想食材，而且與祛溼茶不同，除了早孕的女性以外，大多數人都可以透過吃薏米來祛溼。薏米祛溼最簡單的方法就是煮薏米綠豆糖水，在暑溼天氣尤其適合。

1、淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱爲“四大懷藥”遠銷海外，並有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍爲王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛溼功效。

2、菌類

菌類也是祛溼好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

3、薏仁

如果你覺得自己身體有溼氣，如積液、水腫，溼疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡溼盛在下身者，最宜用之”，據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

4、紅豆

體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水

除了薏米外，木棉花、雞蛋花、赤小豆、淮山和芡實，這些在嶺南地區常見的食材能有健脾化溼的功效。在食譜方面，赤小豆鯽魚湯是較爲常見的祛溼食療方。如果病人體虛需要同時補脾腎的，可以試試吃些土茯苓煲龜。針對嶺南地區的暑溼天氣，用廣東常見的雞蛋花或木棉花煮粥，以及薏米淮山糖水都是不錯的選擇。

在飲食方面，要想防治溼氣重，還要注意一些飲食禁忌，比如溼熱體質的人要少吃煎炸熱毒的食物，而寒溼爲主的體質就不適合吃生冷的食物。

同時，就女性而言，日常生活也要做好保健措施，避免外溼自下而上入侵。外溼可以透過女性的外陰和陰道進入體內，因此女性日常要想防治溼氣重，需要做好外陰清潔工作。比如說勤換洗內褲和衛生巾，也要勤洗澡。在暑熱時節還要注意保持外陰的乾爽通風，不要穿着緊身裙、緊身褲，或是那些太厚的牛仔褲。

祛溼的食材，上面正文的部分已經爲大家介紹了哪些食材對我們。對身體幫助是非常大的，所以呢，大家可以根據上面正文的內容去看看哪些適合我們。是的，味道特別好吃，只要自己做更加的鮮美，更加的好吃了，只要認真的去看看上面的內容就知道好不好吃的。