吃什麼才能長胖

每天都有無數的人在減肥這條坎坷的路上艱難跋涉着，廢了無數的苦心和汗水卻往往都面臨着放棄和失敗。但是偏偏就是有這麼一羣人，她們怎麼吃也吃不胖，因此反而爲了太過消瘦而苦惱。那麼下面，就一起看看吃什麼才能長胖吧。

吃什麼才能長胖

1、冰淇淋

天氣漸漸回暖，冰淇淋商店的生意漸漸紅火，你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴。當心，這些致命的誘惑含有的熱量極高，不經意就會讓你攝入太多的熱量。不管你多麼想吃，還是要儘量忍住，冰凍的酸奶或果汁冰糕也是不錯的選擇。冰箱裏放些熱量不高，但是對你同樣有吸引力的小吃，不要對冰淇淋念念不忘。

2、熱狗

熱乎乎的熱狗上灑了奶酪、澆着香噴噴的沾蘸，流口水了吧。記住：每次中惒一條熱狗，而且不要太貪心，能少蘸些醬就少蘸些。熱狗含有的脂肪和鹽份都很高，吃多了對身體健康無益。

3、巧克力

黑巧克力對人體是有益，但是也要吃得適量，不要過量了。每次啃上一大條黑巧克力是能給你帶來很大的滿足感，但是雖然黑巧克力含有豐富的多酚，對人體有益，同時你也攝入了大量的脂肪、糖份還有卡路里，因此帶來的負面影響使它的益處相形見絀了。物極必反啊!

4、早午餐

春困春困，你是不是每天早上對着被窩依依不捨呢。然後到最後一刻快遲到了你才匆匆忙忙地從被窩裏彈出來，洗漱完畢，快餐也不吃就出門了。到了午餐時，你就肆無忌憚地狂吃猛吃，吃一大堆垃圾食品卻沒有營養。

5、調味醬

很多調味醬讓你吃起來更津津有味，但是正是這些東西把原本營養健康的食物變成了高熱量的食物。

6、飲料

奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季裏受歡迎的飲品，攜朋引伴，輕酌美酒，確實享受。但是要注意，很多這些飲料都含有高糖份、高熱量，所以茶酒飲料還是要好好挑着喝，不要一時興起，豪飲狂飲。

7、餐後甜點

堅果、巧克力、椰子等在甜點中都很常見，正是這些食品讓甜點含有過高的熱量。所以記住，最好以水果代甜點，不然也要儘量少吃。

8、沙拉

春季到了，正是出遊的好時機。自制野餐，蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便。不要加太多沙拉醬，加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營養的調味。吃得清淡點總是好的。

9、燒烤食物

架起烤爐，牛排熱狗裏脊肉，香噴噴的真誘人。其實很多人都是享受燒烤過程中的樂趣，興趣並不主要在吃，下次燒烤時挑些健康的食物吧，魚排、玉米、瘦肉等，讓你又享受樂趣也飽口福。

10、椰子

椰子可謂隨處可見，很多食物裏面都加有椰子，使它更美味。但是椰子含有飽和脂肪，30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪。如果你對椰子着迷，那就要格外警惕了，因爲椰子和其它高熱量的食物通常是好搭檔，吃多了很容易發胖。

看了這篇文章，相信大家對於吃什麼才能長胖這個問題已經有了答案吧。要變瘦不容易，想長胖還可是分分鐘的事哦。想長胖的人要多吃一些高熱量高脂肪高糖分的食物，然後也要減少自己的運動多睡覺，這樣還不胖，只能說你是上帝的寵兒了吧！