生活中怎麼吃降血糖 - 這麼吃纔是對的？

來源：飄香吧 1.19W

血糖升高是生活中常有的事，但是我們正常人的身體都具備自我調節血糖的能力，可是一些糖尿病患者卻是需要依靠一些藥物來進行降血糖的。那麼糖尿病患者飲食是事需要嚴格剋制的，那麼糖尿病人在飲食上怎麼調整可以達到維持血糖在正常水平呢？

一、生活中怎麼吃降血糖

1.黑木耳

黑木耳可以吸附我們體內的雜質，使我們的身體排出更多的重金屬鹽和灰塵，對我們的身體有很大的好處。黑木耳中含有的多糖成分能夠幫助我們提高自身的免疫力，還可以幫助我們清除膽固醇，可以起到很好的降血糖作用。此外，木耳中含有非常豐富的卵磷脂，對我們身體有很好的滋補作用。

2.苦瓜

苦瓜中含有一種類似胰島素的物質，不但可以幫助我們在降血糖，還可以幫助我們調節血糖平衡。苦瓜搭配蛤蜊燉湯，可以起到清熱滋陰，止渴利尿的作用。苦瓜中的苦味不會傳遞到其他的食物當中，因此苦瓜被人們稱之爲君子菜。大家在做素菜的時候可以放一些苦瓜，隨便吃上一些，可以幫助我們很好的調控血糖，還不會影響到其他食物的味道。

3.大蒜

大蒜可以幫助我們促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。經常吃大蒜，不但可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助抗癌。你知道嗎?大蒜還可以幫助我們降低血液中膽固醇的含量和甘油三酯的含量。經常吃大蒜，對糖尿病有非常優秀的輔助治療作用。不過大蒜中含有大蒜素，具有刺激性的氣味，經常吃大蒜會使我們的口腔產生異味，還會傷害到我們的食道和消化道。因此，在食用大蒜後，大家一定要注意口腔清潔。

4.胡蘿蔔

通常高血脂、高血壓的人更可能誘發糖尿病。因此，如果能在生活中很好的控制自己的血壓血糖，也可以對糖尿病起到防治作用。胡蘿蔔中含有非常珍貴的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素中含有的槲皮素和山奈酚可以增加冠狀動脈的血流量，可以起到降血脂，降血壓的作用。因此，經常吃胡蘿蔔，對我們防治糖尿病有非常優秀的作用。