有名明星減肥食譜有哪些 - 有什麼是我們可以參考的明星食譜

現在，瘦已經成爲很多人追求的一個身材標準，所以有很多人想要減肥。在互聯網的發達的時代，我們能從網絡上看到很多又瘦又高的明星，他們的身材讓人非常的羨慕，是什麼能讓他們這麼瘦，他們有哪些祕訣?讓我們來看看這些明星的減肥食譜吧。

一、明星的減肥食譜

1.舒淇:燕麥、酸奶

燕麥是一種具有減肥功能的食品，它和其它的碳水食物不同，人體對它的吸收很慢，容易給人一種飽腹感，讓人不會經常地感到飢餓。而和酸奶一起混合來食用，酸奶可以促進腸胃的消化和營養，需要消耗很多的卡路里，所以能減肥。

2.范冰冰：菜是多吃清淡的，然後多喝湯和果汁

范冰冰以前也是非常貪吃的，但是爲了減肥和健康，滿滿地戒掉了很多的高熱量但是很喜歡吃的食物，慢慢地去吃多吃清淡的菜，而且多喝湯可以補充很多的營養，果汁也可以補充很多的維生素，偶爾也會去吃一些核桃、堅果類的補充蛋白質。

3.大S：每一餐都是隻吃很少量的食物，而且並不吃飯，還有多運動。

雖然大S的這個減肥方法可以很快地減肥，但是很容易餓，相當於是餓瘦的，這不是一般人能承受得住的，再有需要很強的自制能力和自律性。

二、建議的明星減肥食譜

譚維維：一天三餐中都要有蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入，比如雞蛋、蔬菜、粗糧。

她的這個食譜是比較符合我們正常人的減肥食譜，包含了各種營養元素，這些都是我們平時所需的。我們可以參照她這個食譜來爲自己訂做一個減肥食譜。

總之，我們每個人的體質都不一樣，適合我們減肥的方法也不一樣，這些明星的減肥食譜只是給了我們一個參考。最主要的是要記住，減肥並不是一蹴而就的，需要我們不懈的堅持，適合的食譜搭配，以及適量的運動，堅持下去一定會瘦的。