喝白醋減肥嗎 - 醋應該怎麼喝

前段時間喝白醋減肥的說法風靡網絡，很多女性朋友都加入了喝白醋減肥的隊伍中，有些女生飯後都喝上半杯白醋，各種白醋減肥的小配方比如醋泡香蕉、醋泡豆、冰糖白醋等食法深受着大家的喜愛，那麼喝白醋真的能減肥嗎？醋應該怎麼喝才能發揮最大的功效呢？

一、喝白醋減肥嗎

白醋中的豐富的氨基酸，不僅能使得糖類在身體內被消耗掉，從而減少脂肪的堆積;還能夠幫助身體代謝過多的乳酸，減輕疲勞，提升睡眠質量，促進身體新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。

喝醋減肥法，需要很長時間的時間和忍耐性。

這主要是因爲喝醋能幫你在減肥中起到的促進作用，可以輕易毀於你多吃掉的一口炸雞排或是蛋糕。也就是說，你想把醋當成減脂神器，那這是不可能的事情。

醋裏面含有的檸檬酸，檸檬酸週期循環之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做消化。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用，而無用的物質就是廢物，叫焦性葡萄酸，會分解乳酸排出體外。

有時我們食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物，會產生過多乳酸，無法全部分解排出體外，而溶解於血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、痠痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經由檸檬酸循環才能轉換爲人體所需要的熱能，此循環順暢時，體內乳酸會迅速消失，疲勞也會消除。

二、喝醋減肥的正確方法

1、冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

2、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

3、蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

4、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

喝白醋減肥嗎，醋應該怎麼喝才能健康減肥呢？上面的內容都很清晰地告訴大家了，喝白醋減肥想要有成效，那麼應該在用餐後、消耗體力後、晚上睡前才喝，這樣才能發揮白醋減肥的最大功效，同時，大家也別爲了快速達到減肥的效果，把白醋當成飲料來喝，喝醋建議適可而止。