早上喝檸檬水能減肥嗎 - 減肥檸檬水應該怎樣喝

檸檬水是很多女性朋友非常青睞的飲料，喝起來酸酸的，不僅營養豐富而且功效也是非常多的。無論是在家裏還是餐廳裏都能隨處可見檸檬水的身影，可見檸檬水真的非常受歡迎。都說一日之計在於晨，那麼，早上喝檸檬水能減肥嗎，接下來小編來告訴你吧。

一、早上喝檸檬水能減肥嗎

早上喝檸檬水是有瘦身減肥效果的。檸檬汁不宜在早上空腹喝，應該先喝一杯白開水，然後在飲用檸檬水。早上適當的喝一些檸檬汁可以很好的給身體補充維生素，檸檬汁含有檸檬酸鈉，可以清除體內多餘的油脂，讓身體的廢物及時排出體外。早上不可以飲用太多的檸檬水，否則會使胃裏變得偏酸，進而造成胃部不適。

二、減肥喝檸檬水的最佳時間

1.早上空腹時喝

每天早上空腹喝一些檸檬水可以有減肥的效果，這一點上文已經說過了。其實空腹喝檸檬水還可以有預防便祕的效果，如果再加入一點蜂蜜，還可以起到排毒養顏的作用。在這裏還要強調的是如果本身胃就不舒服，那就不要喝檸檬水了，反而會加重胃酸分泌過多，很可能會使胃痛加重。另外，空腹喝檸檬水很容易會使體內的酸性增加，時間長了會使胃酸過多，所以不建議長時間空腹喝。

2.晚上睡覺之前喝

晚上睡覺之前適量的飲用一些檸檬水還可以防止便祕，同時還能起到滋養面板的效果。另外檸檬水含有大量的維生素c成分，適量的飲用還可以減少面板的色斑形成的機率，起到美白麪板的效果。經常適量的喝檸檬水可以爲身體很好的補充水分，還可以清除體內的垃圾。

3.飯後1.5至2個小時後喝

在吃完飯以後適量的喝一些檸檬水，不但可以促進消化，還可以起到減肥的效果。喝檸檬水可以刺激胃液分泌。從而幫助消化，最終起到清理腸道的作用。適當的喝一些還可以緩解消化不良，增加人們的食慾。

三、檸檬水怎麼沖泡

1.製作檸檬水需要用新鮮的檸檬清洗乾淨以後，切成均勻的薄片。這樣纔可以讓檸檬中的營養充分發揮出來。

2.檸檬水可以用熱水衝，因爲檸檬的酸性比較強，所以不會破壞維生素c，而且用熱水衝，酸味也會更濃一些。

早上喝檸檬水能減肥嗎，答案是肯定的，當然可以。檸檬水減肥的方法主要是透過清理腸道的垃圾，起到減少脂肪的堆積，從而起到減肥的效果。這種方法是因人而異的，但是美白的效果非常好。另外，值得注意的是不可以將檸檬水代替白開水長期飲用，因爲檸檬水含有檸檬酸的成分，時間久了會引起體內的鈣流失。