腸胃炎能吃什麼呢？

人吃五穀雜糧，總會在身體上出現一些疾病，尤其是現在人的不健康的飲食，暴飲暴食或者吃一些外賣，導致有時候腸胃發生一些疾病而引起腸胃炎，拉肚子或者是一些肚腹痛等不良的症狀，因此我們要在平時飲食當中來注意，如果已經得了腸胃炎，那麼更要注意自己的日常飲食的習慣和食物的挑選，今天小編就來了解一下如果得了腸胃炎可以吃哪些食物來調節身體。

腸胃炎能吃什麼呢

1、糯米粥

如果得了腸胃炎的話，我們可以煮一些糯米粥來吃，糯米含有豐富的澱粉，可以起到調節腸胃系統、從而做到保護腸胃的作用。

具體的製作方法時將糯米浸泡在水中，隔夜浸泡在水中，然後第二天在鍋裏砂鍋裏放入適量的水，然後放入糯米，開始大火煮，煮開之後開小火慢熬，當粥熬粘稠之後就可以吃了。我們可以搭配一些肉鬆來食用，如果喜歡甜味的話，那麼也可以加入白糖或者紅糖來食用，這樣的話吃起來非常香甜滑爽。

2、乳酸菌

腸胃炎好多是由於不健康的飲食習慣，或者吃了一些不乾淨的食物造成的細菌對腸道的刺激而引起的腸胃炎，那麼爲了促進腸道的蠕動，我們可以喝一些乳酸菌來讓自己的腸道有更好的吸收的效果，恢復以往的動力。我們推薦的就是我們市場上可以買到的一些乳酸菌，包括一些品牌的乳酸菌，但是吃的時候儘量不要太涼，否則又會刺激到腸胃。

3、時蔬

由於腸胃炎會引起便祕或者是腹瀉等症狀，在平時可以吃一些蔬菜，蔬菜當中含有豐富的綠葉素以及多種纖維素，而且還有豐富的維生素，能夠起到一個調節腸胃，保護腸胃的作用，我們在腸胃炎的時候可以吃青菜、白菜，娃娃菜，豆苗等綠葉菜，還有就是茄子、花椰菜、紫包菜等深色系的蔬菜。

吃這些素菜的時候儘量少放油，我們可以直接用白水煮，在裏面加入少許的鹽，或者放很少的油來炒，這樣更容易使腸胃吸收。

以上幾種都是腸胃炎發病時可以食用的食物，當然除了這些我們還可以吃一些新鮮的水果來調節，主要不要吃太油膩或者是味道太重的、辛辣的食物就可以了，然後腸道是我們的一個非常重要的器官，我們一定要好好的保護它，這樣才能調節人體的身體機能，幫助腸道正常的工作，排出毒素等作用，因此我們一定要注意保護好我們的腸胃，讓腸胃健康的陪伴着我們。