口乾吃什麼好

在我們日常生活中，許多人往往都會出現口乾的狀況，尤其常見於中老年女性中。而引起口乾症狀的原因又極爲多樣複雜，但不可否認，這是我們的身體在向我們發出警示。所以，我們應該從飲食着手，緩解由於口乾引起的不適症狀。那口乾吃什麼好？

口乾吃什麼好

1、梨

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

2、蘋果

蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便祕而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。

3、蓮霧

蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。蓮霧中含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;含維生素B羣豐富則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。

4、柑桔

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、石榴

石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，適用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等症狀。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。

6、甘蔗

蔗汁性平味甘，爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

7、荸薺

甘寒性涼，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化溼祛痰的功效，咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵，吃時一定要去皮，放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟後直接食用，每天2次，每次吃5到6個即可。最易被吸收，宜飯後2～3個小時吃。

8、銀耳

銀耳潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。

9、枸杞子

枸杞子味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效，是一味着名的補陰中藥，對於陰液缺乏引起的老年口乾症十分有效。枸杞子具有清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。此外，它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能，而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。

口乾吃什麼好？梨有清熱潤肺，化痰止咳的作用；蘋果可生津止渴，清熱除煩；柑桔涼味甘酸，潤肺化痰；枸杞子有刺激唾液分泌的作用，可緩解口乾之狀。以上小編介紹的種種食物都對口乾的緩解與治療有積極作用，希望能給你帶來積極的幫助。