春天口乾舌燥吃什麼好呢

在春天的時候，屬於是萬物正在復甦。當然對人們的身體來講，也是在發生一個度的改變。很容易便會產生口乾舌燥的後果，那麼當生這樣的現象之後，人們應該吃些什麼樣的食物好呢？以下小編便爲大家所整理了一下相關的食材，一起來看一看吧！

一、口乾舌燥吃什麼好

多喝水是必須的。春季氣候乾燥，很容易消耗掉人體內的水分，所以，春季多喝水是第一要務。另外，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”也很有好處。不過，光喝水還不夠，我們還需要“養陰生津”。養陰有很多種方法。如果陰虛的症狀不明顯的話，可以從食療入手，平時多吃一些以下的食物。

1、鴨肉

平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

2、甘蔗

平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積溼內盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

3、百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

4、黑芝麻

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸，脾弱者勿服。黑芝麻可以起到緩解口乾的效果哦！

二、防治口乾舌燥的小方法

1、將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。

2、每晚吃枸杞子 30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，也有口乾的現象。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將枸杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，可解除口中乾渴。

3、每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也有效果。

4、春天容易出現口乾舌燥、口臭的朋友在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗，黑豆，核桃，黑芝麻，血糯，桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒暢，生活有規律。

春天口乾舌燥吃什麼好呢？多數當以其清淡的飲食爲主，當然在營養上面也不可忽略掉了，身體可是非常之重要的哦。在春天的時候，也可以根據上述的食譜方法，自己在家裏面進行烹飪，可以煅煉到自己廚藝的同時，對自己的身體好處也是巨大的哦！