吃什麼美白全身面板
很多愛美的女孩子都很希望自己有一身雪白的肌膚，能夠提升自己整體的氣質，其實除了一些外在的方式，很多人不知道食物也可以起到同樣的作用。那麼，很多人都會好奇吃什麼美白全身面板，下文列舉了很多這樣的食物，一起來看看吧。
吃什麼美白全身面板
1.檸檬
檸檬含豐富的維他命C，被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對面板中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
2.醋
加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將面板黑色素減淡。
3.酸奶
酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
4.銀耳
不但能令面板變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
5.水
這個也是需要提醒一下的。面板不好的人需要多喝水，多吃水果，這是基本的護理。
6.油炸，辛辣食品少吃
如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。
7.當歸、川芎、白芷、防風、獨活、白頭翁、附子、黃連、益母草、皂莢等對酪氨酸酶具較強的抑制作用。
8.烏梅、桂皮、蔓荊子、山茱萸和夏枯草等對酪氨酸酶抑制作用極強
9.玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線的天然食品，白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿和檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的 美白聖品
10.礦物油或無香味的保溼劑也能保持面板水分。粗製肥皂、去污劑和某些保溼劑中的香料對面板有刺激性，可使面板更乾燥。
11.白菜，洋蔥和蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的
所以總的來說，吃什麼美白全身面板這個問題並不複雜，生活中很多常見的食物都可以起到這個作用，比如說檸檬、醋、酸奶、銀耳等等，都是美味又健康的食物，除此之外， 辛辣油炸食物也要少吃，長此以往一定會達到理想的結果。
