全身美白食譜
在炎炎的夏日，很多朋友都會選擇外出旅遊或者出行，這就避免不了被曬黑，特別是女性朋友會非常在意美白這方面當然事情，很多人都不知道該如何科學的美白。那麼，大家知道全身美白食譜具體有哪些嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。
全身美白食譜
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素c，被譽爲“維生素c的倉庫”。而維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，大火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。
3、冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4.海帶豬蹄湯
很多女性都喜歡吃豬蹄，主要是因爲這樣東西含有豐富的膠原蛋白，而膠原蛋白對我們的面板是非常重要的，可以讓面板恢復活力。每天攝入5000mg膠原蛋白是好的，要是每天攝入的膠原蛋白量不到這個數值的話，我們的面板就有可能會長出皺紋。要是身體裏面的膠原蛋白足夠的話，肌膚的彈性就會很好，我們的氣色看起來也會變好，面板也會變得白皙起來。海帶含有豐富的鋅元素，這個物質在我們的肌膚代謝的時候是有用到的，可以讓上皮細胞正常分化，並且對於我們肌膚毛孔的通暢是有用的，也能降低角質。所以吃海帶豬蹄湯可以美白減肥。
5、做法五
將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。 將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。 等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用; 粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
看了上文的介紹，相信大家對全身美白食譜有了一定的瞭解了吧。西紅柿湯、黃瓜粥、檸檬水都是很好的美白菜餚喔。這些食物中有着豐富的維生素，能夠加快全身新陳代謝，快速的將黑色素分解，從而起到美白的效果。所以，想要美白的朋友記得多吃上文中提到的食物喔。
