什麼食物能美白麪板

說道什麼食物能美白麪板，我相信大家都不知道西紅柿也可以美白麪板吧，西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，還可以達到減肥的效果，可以說是美白的養顏聖品哦，今天就來介紹還有那些是可以美白養顏的水果和蔬菜吧。

什麼食物能美白護膚

1.牛奶

它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

2.獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

3.西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

4.白蘿蔔

中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

5.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

6.絲瓜

絲瓜能潤滑面板，防止面板產生皺紋。

7.胡蘿蔔

蘿蔔被譽爲“面板食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

8.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。

9.豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化爲維生素A，起到潤澤面板的作用8、蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。

10.蘑菇

營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

11.燕窩

燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力，具有滋補，美白的功效哦！

什麼食物能美白麪板，牛奶，西紅柿還有白蘿蔔等等，不要以爲只有防曬物品可以美白麪板，它僅僅是一個起到表面的作用，只能治標不治本，要想要真正的美白，還是需要飲食的調節，用水果和食物來達到美白纔是最健康簡單的過程。