食物排毒的那點事 - 你知道嗎？

我們平時生活當中難免會積累毒素，這些毒素會對身體產生危害，所以平時要注意幫助身體排毒纔好。很多人會透過藥物來排毒，其實很多食物可以幫助身體排毒，它們對身體健康不會有害。那麼接下來就跟着小編一起來看一下排毒的食物有哪些吧。

食物排毒

一、哪些食物是排毒的

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以降低體內汞濃度，它是有效的解毒食物。和人體的汞離子結合後可以降低汞離子的濃度，加速排出。

胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

2、海帶

降低膽固醇、排除放射性物質。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。

海帶當中富含碘，可以刺激垂體，讓女性雌激素水平降低，卵巢恢復正常。還可以幫助消除乳腺增生隱患。

3、黑木耳

黑木耳可以消除血液熱毒。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

4、綠豆

中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

二、排毒的方法

1、快步走助排毒

運動是排毒的重要方法。跑步可以促進血液循環，幫助身體毒素排出，還可以促進腸胃蠕動。每天堅持快走四十五分鐘，做十五分鐘拉伸運動，這樣可以幫助排毒，還可以減脂。

2、起牀後喝一大杯溫檸檬水

起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

3、身體幹刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向爲肢體末端向心髒方向。

食物排毒透過上文的介紹，相信大家對排毒的食物都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了一些排毒的食物和方法以外，大家有什麼好的也可以在下方向小編留言哦。想要爲身體排毒，除了飲食之外，平時也要注意運動，這是一種更健康的排毒方式。