消化不良吃什麼好

小孩身體的各項機能沒有發育完善，老人身體的各項機能已經開始退化，所以，老人和小孩都有可能出現消化不良的問題，再加上一些腸胃不好的大人，消化不良應該是一個熱點話題。而我們今天，就是來給大家介紹消化不良吃什麼好的。

消化不良吃什麼好

1、大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。

乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。

3、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

4、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。

西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

5、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

6、雞肫皮

又稱雞內金，爲雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食爲佳。

7、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

8、白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

9、山楂

山楂也被稱之爲山裏紅，熟透的山楂外表紅彤彤的，非常惹人喜愛，食用的時候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂還具有很好的促進消化的作用，如果日常生活中仔細留意的話，則會發現很多助消化的藥，其主要成分裏都包含着山楂。這是因爲山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現消化不良時可以吃些山楂來進行改善。

10、香蕉

香蕉這種大衆化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是因爲香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，起到加快消化的作用。不過，這裏有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便祕。

消化不良吃什麼好呢？自然是要吃一些本身就容易消化，並且還能促進胃黏膜運動從而幫助消化的食物。對於這些食物，我相信上文已經介紹的很清楚詳細了。我們也不只是要在出現消化問題以後才吃，之前也可以吃一些來預防。