減脂咖啡的原理以及注意事項

咖啡很多女性朋友都知道是一種很高熱量的飲料，但是有一些朋友就是愛喝，但想減肥的朋友們又要抵擋不住咖啡的誘惑，但其實也有減脂咖啡的。下面小編就給大家介紹一下減脂咖啡的減脂原理，減脂咖啡的注意事項，想知道的朋友們就趕緊往下看吧。

一、減脂咖啡的減脂原理

減肥咖啡是經過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成脂肪酸熱能，有效燃燒脂肪，可以順人體微循環系統排出體外，達到減肥功效。

二、減脂咖啡的注意事項

1、飯後喝一杯減肥咖啡

午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

2、運動前喝一杯

有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成爲脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

3、減咖啡要糖奶適量

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

4、喝熱咖啡

減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。

5、烘烤溫度不宜過高

中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。

三、減肥咖啡什麼時候喝最好

1、早上喝減肥咖啡

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因爲牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

2、中午喝減肥咖啡

吃完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因爲這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

3、下午喝減肥咖啡

吃飽後不要只是坐着，一定要讓身體有運動的機會，即使是擡腿或轉轉身體也很好。

依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

減脂咖啡的注意事項，小編就先介紹到這裏了，不知道大家掌握了多少呢？其實想喝咖啡的話，其實大家不要害怕會長胖哦，只要掌握了它的飲用時間，還是可以達到減肥的效果哦。而且大家要認真看一下減脂咖啡的注意事項哦，最好就mark下來。