咖啡減肥法原理 - 再注意這些你就可以瘦到尖叫
減肥這個話題真的是永恆的，冬天又過去了，隱藏的肉肉也是時候出來見人了，不想讓肉肉見人，就得開始注意減肥啦。大家都知道咖啡是一種很好的減肥飲品，那麼今天就告訴大家，咖啡有利於減肥的原理是什麼，再看看喝咖啡注意什麼可以讓減肥更有效。
一、咖啡減肥法原理
第一：可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
第二：熱量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，不僅能加快脂肪分解，還不用擔心熱量攝入過多的問題。
第三：咖啡有助消除水腫
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量，一般早上一杯，午餐後一杯已經足夠。
第四：常喝咖啡能排清宿便
有科學家認爲，咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更爲明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”或神經遞質機制。實驗發現，飲咖啡後僅4分鐘，大腸的運動即開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。
二、喝咖啡要注意這幾點
1、選對時間
想減肥，喝黑咖啡選對時間很重要。首先不能太晚：時間太晚喝咖啡可能會導致神經興奮從而晚上失眠，因而最好選擇守喪無或午後;其次不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌，應該選在飯後喝咖啡，不僅促進新陳代謝，還能促進消化，分解多餘攝入的脂肪;最後可以選在運動之前：黑咖啡能夠促進身體機能，延長運動時間，同時加快消耗，使減肥事業事半功倍。
2、選對溫度
喝熱咖啡比喝冰咖啡的減肥效果更好。我們都有這樣的經驗，吃熱的食物的時候人的身體也會跟着發汗，熱咖啡也是同樣道理，身體會因爲咖啡的熱度發汗，同時又因爲咖啡因來促進身體消耗熱量，在熱量消耗的雙重作用下，熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。
3、選對烘焙度
選擇淺度烘焙的咖啡比選擇深度烘焙的減肥效果更好。這是因爲烘焙度的不同會影響咖啡中咖啡因的含量。一般來說烘焙時間越短，程度越淺，咖啡的咖啡因含量越多;反之則越少。因此選擇喝淺度烘焙的咖啡豆能夠攝入較多咖啡因從而使得減肥效果顯著。
咖啡減肥法的原理以及喝咖啡時需要注意的點就分享到這裏啦，滿滿都是乾貨，小本本要記下啦。不過這個方法對於喜歡喝咖啡的朋友們來說，簡直就是好消息。不過，不加糖的咖啡是苦的，如果能夠接受不加糖的咖啡，那不妨就試試這個方法吧。
