小孩能吃枸杞嗎 - 枸杞一天吃多少爲宜

枸杞是一種常見的中草藥物，它的營養價值和保健療效是衆所周知的，對於增強人體免疫力，明目養肝都有一定的療效。但常言道，是藥三分毒，枸杞屬於溫熱性的食物，如果多食就連成人也會上火，那麼小孩能吃枸杞嗎?如果要達到保健的功效，一天吃多少枸杞爲宜?

一、小孩能吃枸杞嗎

枸杞子是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞子內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。

枸杞孩子是可以吃的，這個具有潤肺的作用的，對孩子比較好的。這個沒有在年齡上嚴格的區分。枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的功效和作用，主要用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等等症狀。枸杞有“滋腎、潤肺、補肝、明目”的作用，藥理證實有抗脂肪肝和擬膽鹼樣作用，能引起血壓降低、呼吸興奮等，但是任何的東西都是具有兩面性的，適量的吃是有好處的，不建議大量的給孩子吃的。

枸杞子可分爲三個部分來使用：枸杞子葉可用來泡“枸杞茶”飲用;紅色果實“枸杞子”可用於做菜或泡茶;枸杞子根又稱爲“地骨皮”，一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞子或飲用枸杞在子茶，也不會有副作用。

它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞子根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞子茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。但是，由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

二、枸杞應該怎麼吃才能效果最好

1、嚼食吸收好

生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實際上，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。

因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。但嚼食時要注意，進食的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。

2、配北沙蔘

用於肺胃陰傷之咳嗽咽乾、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。配麥冬 用於熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之症，有協調作用 配菊花 用於肝腎虛損所致的目昏瞻視、雲翳，有明目之功 配熟地黃 用於肝腎陰虧之腰膝痠軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。

三、枸杞吃多少合適

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

需要注意的是，雖然小孩能吃枸杞嗎的答案爲可以吃，但枸杞雖好，卻不適宜以下情況的人羣食用：感冒發燒的人，糖尿病患者、高血壓患者、高血糖患者以及身體患有炎症、正處在腹瀉狀態的人，還有平時性情太過急躁，或者大量攝取肉類導致面色泛紅的人。