腰果的營養價值多得不得了

腰果，喜歡吃的人不少。主要在於它的味道的確不錯，再有就是它帶給人們的營養價值也是很豐富的。它的來源在於美洲。可以當成零食食用，當然也可以當做菜品來搭配。當然，它的名字來源，還是在於它的外形。因爲長的像是人們的腰，所以起名爲腰果。在中國，都是講究的一個形象，名字也不例外。當然它的功效還有好處也是非常多的。如下，小編便會講到腰果的營養價值還有它的功效以其好處，我們來看一看吧!

一、腰果的營養價值及一些禁忌

腰果中的一些維生素還有微量性的元素成分，可以很好的起到軟化血管的作用。對於保護心血管疾病有很好的作用，當然也會起到提高抗病的能力。

1、腰果的熱量比較高，然後主要的來源也是脂肪，同是也含有豐富的蛋白質；

2、腰果含有的蛋白質是一般穀類的幾倍多，而且營養也很豐富；

3、可以榨油，腰果榨出來的油可是高檔食物油!

4、腰果中帶有的維生素量很多，對於補充人體的機能方面也很強大，所以若是存在比較疲勞的人們，也可以吃些腰果來緩解疲勞的效果；

5、因爲油份也比較多，所以也不太適合膽功能不足還有腸炎類的人們食用；

6、脂肪率比較高，所以正在減肥的人們要少吃哦!

7、若是多對腰果會過敏的人，也是不要食用的呢!

二、腰果的功效及其好處

1、腰果會起到一定性的美容養顏的作用。因爲腰果中帶有了很豐富的油脂，食用過後可以幫助身體達到快速潤腸的需求，從而讓身體起到排毒的效果。當然還能達到對面板美白，且養顏的功能。

2、腰果會起到保護心血管的作用，因爲腰果中的一些維生素還有微量元素成份，對於保持心管會起到很好的作用!

3、增強抵抗力，多多食用腰果能夠提高身體的免疫力。

4、對於產後不通奶的媽媽們來講的話，腰果也會起到通乳汁的效果哦!

5、對於便祕方面，也是可以讓腸胃方面起到舒通的效果，若是排便方面不通暢的話，也可以嘗試着多吃一些腰果!

腰果是世界上比較著名的乾果之一，味道不錯，喜歡的人也比較多。以上也爲大家例舉了吃腰果的好處，還有帶給人們身體的效果。若是經常性的吃到的話，還是不錯的，效果顯著。但是，對於身體比較肥胖的人們來說的話，也要少吃一點。腰果中帶有的脂肪率還是很高的，一次性吃的量也不要太多，不然也會讓自身的血糖方面升高。特別是血糖比較高的人們，也是要記得的哦!希望大家都能好好關心自己的身體!