番茄的熱量低營養價值高 - 值得大家pick

《爸爸去哪兒》每一季都有番茄雞蛋的身影，尤其是第五季幾乎每一頓都有的出鏡率被廣大網友關注到了，並且還在微博上引發熱議。萌娃嗯哼也對這道菜情有獨鍾，在家吃飯看到餐桌上沒有還會問。番茄雞蛋當之無愧的國民菜，每個剛學做菜的年輕人都要學習這道簡單又有營養的美味佳餚。那麼大家瞭解番茄的熱量嗎。

一、番茄的熱量介紹

番茄對於中國人來說也是舶來品，它原來生長在南美洲，後來引進中國被全國各地廣泛種植，是屬於茄科的。對於番茄炒雞蛋這麼一道國民度超級高的菜，大家肯定也好奇過經常吃它會不會有發胖的危險，番茄熱量高不高呢?答案是番茄熱量很低，15-18大卡/100g，但是它的營養價值卻很高，酸性的番茄汁可以調節面板的ph值。經常吃番茄可以減肥美容又能補充食物纖維和維生素，愛吃的人可以放心大膽的吃，想要減肥的妹子就可以嘗試番茄的各種做法。

二、番茄的價值

1.解渴

蕃茄汁液充足，水分飽滿，酸酸甜甜的，平時生吃解渴也是不錯的選擇。尤其是在炎熱的夏天，可以放在冰箱裏冷藏之後切成小塊兒擺上冷盤撒一點白糖，美味可口又解暑解渴。

2.開啟味蕾

人有時候胃口不好，尤其是夏天悶熱難耐，人們往往會去選擇一些開胃的食物。番茄性平，酸甜可口能夠促進消化，多吃番茄有利於胃液分泌的。

3.藥用價值好

番茄中含有番茄紅素，對於預防心血管疾病，抑制癌症的產生能起到很大作用。

4.美容養顏

番茄含有豐富的維生素種類，可以減少人面板上各種斑點的產生，從而美白肌膚，讓人青春洋溢又有好的氣色容貌。

總而言之，番茄真的是一種性價比非常高的蔬菜。無論是生吃還是其他的做法，都是口感非常好營養很豐富的。喜歡吃、吃得多也不必太擔心發胖的問題，吃五個番茄的含糖量都未必能趕得上吃100克米飯的，所以大家要踊躍地pick熱量低營養好的番茄。