聖女果營養價值和功效 - 不得不看

提起聖女果，相信大家應該相當熟悉吧。聖女果是生活中比較常見的水果，吃起來味道酸甜而且營養多汁，深受大朋友和小朋友的喜愛。那麼，聖女果是大家喜歡的食物，但是您對聖女果營養價值和功效瞭解嗎，下面一起跟小編看看吧。

一、聖女果營養價值和功效

1.聖女果也是老百姓口中的小西紅柿，具有很高的營養價值。其中含有糖、蛋白質以及維生素還有其他的營養物質，人們吃聖女果可以很好的補充維生素和其他的營養成分。

2.經常食用聖女果可以提高抵抗疾病的能力。並且還可以延緩面板的老化，從而減少面板皺紋的滋生。所以，特別適合愛美的女士來食用，聖女果可以說是一種純天然健康的美容水果。

3.對於生長髮育期的孩子來說，經常適量的食用聖女果還可以促進生長髮育。而且聖女果吃起來酸酸甜甜的一般小孩子都很喜歡吃。

4.聖女果中含有番茄紅素，經常食用可以起到預防骨質疏鬆的效果。同時還可以起到保護腸胃粘膜的效果。在夏天吃聖女果還有起到防曬美白的功能。

二、聖女果食用禁忌

1.聖女果含有大量的維生素c成分，尤其在夏天吃既可以清涼又可以解暑，而且一般都是生吃爲主，所以對於脾胃虛寒的人羣來說，不宜多吃。另外對於已經拉肚子或是腸胃不適的人羣來說盡量不要吃聖女果，吃了很可能會加重病情。

2.青色沒有成熟的聖女果中會含有毒番茄鹼成分，人們如果吃了很可能會產生噁心、嘔吐或是渾身乏力等不適的中毒現象。所以青色還未成熟的聖女果是不能食用的。等青色聖女果慢慢變紅成熟了以後則可食用。

3.聖女果不宜空腹吃。很多人在吃聖女果的時候都喜歡飢不擇食，其實空腹吃聖女果胃酸的分泌量會增多，從而會引發肚子疼或是其他腸胃不適的症狀。

4.聖女果可以加熱食用，但是不可以長時間高溫加熱。長時間高溫加熱會使聖女果營養流失，而且口感吃起來也不好。

5.聖女果不宜和青瓜以及黃瓜一起吃，這類食物一起食用會造成維生素c的分解。所以想吃盡量分開來食用爲好。

聖女果營養價值和功效有哪些，相信各位小夥伴透過小編的介紹一定找到答案了吧。聖女果是我們餐桌上經常會吃到的食物，所以在食用的時候應該注意營養搭配，這樣吃起來對身體健康纔有利。