特稟質吃什麼

特稟質就是特殊稟賦，又稱過敏體質，是由於遺傳因素、環境因素、藥物因素引起的一過敏體質，主要表現爲對藥物、花粉、氣味過敏等，免疫力和適應能力均較低。那麼，特稟質吃什麼，又怎樣調理呢?下面就讓小編爲您講解一下。

特稟質吃什麼

1、特稟質春天吃什麼

春季是陽氣生髮，萬物復甦，生機勃勃的季節，天氣由寒轉暖，氣溫變化較大。故應順應天時的變化，透過飲食調養陽氣以保持身體的健康。春季飲食調養總的原則是：主食宜選擇高熱量的食物;保障充足優質蛋白質的攝入;注意攝取足夠的維生素和無機鹽;遵循“少酸增甘”的原則。

適宜食物有：小白菜、油菜、菠菜、韭菜、薺菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗、蜂蜜、山藥、黃豆、花生、核桃、雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、動物肝臟、瘦肉。

2、特稟質夏天吃什麼

夏季陽氣亢盛，氣候炎熱，人們常常會感到消化不良、食慾不振，四肢乏力。這是由於夏天氣候暑熱夾溼，汗孔開泄，出汗較多;加之人們喜食生冷寒涼之物，易傷脾胃所致。夏季飲食調養的原則爲：飲食以清淡爲主;保證充足的維生素和無機鹽;適量補充蛋白質;遵循“增苦減辛”的原則。

適宜食物有：綠豆、白扁豆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、土豆、香菇、西瓜、荔枝、甘蔗、梨、香蕉、草莓、山楂、芒果、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海帶、紫菜、鯽魚、甲魚。

3、特稟質秋天吃什麼

《素問·藏氣法時論》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散。所以，要儘可能少食蔥、姜等辛味之品，適當多食一點酸味果蔬。同時秋季氣候涼爽乾燥，應配以滋陰潤肺之品。

適宜食物有：香菇、紅豆、豆芽菜、胡蘿蔔、菜花、芹菜、萵筍、茄子、蘋果、鴨梨、山楂、柿子、甘蔗、菠蘿、香蕉、鴨肉、黃鱔。

4、特稟質冬天吃什麼

“冬者，水始治，腎方閉，陽氣衰少，陰氣堅盛”。這一時期，人體陽氣偏虛，陰寒偏盛，脾胃功能較爲強健，故冬季飲食養生的原則是：適量進食高熱量的飲食;增加溫熱性食物的攝取;多補充無機鹽、維生素的食物;遵循“減鹹增苦”的原則。

適宜食物有：黑木耳、胡蘿蔔、百合、大白菜、紅薯、芹菜、苦瓜、韭菜、菠菜、橙子、菠蘿、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蛋類、海帶、甲魚、黃鱔、鰱魚、蝦。

小編對“特稟質吃什麼”這個問題的解答就到這裏。特稟質要儘量避開過敏源。另外，特稟特質的人要擺正心態，不要自卑，多與人交流，結交朋友，保持樂觀積極的心態。特稟體質的人要加強體育鍛煉，避免過度勞累;合理安排作息時間，勞逸結合。