吃枸杞的好處有哪些 - 你都知道嗎

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枸杞是日常生活中比較常見的一種中草藥材，可以用作食材佐料，在煲湯的時候用。枸杞的功效和作用是十分顯著的，具有比較高的營養價值和食用價值，煲湯的時候下一點對身體是有很多好處的，可以保護眼睛、補充營養等。那麼，吃枸杞的好處有哪些？

一、吃枸杞的好處

1、保肝、抗脂肪肝

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

2、明目

適當的吃一些枸杞子，可以預防夜盲症的發生。

3、抗癌

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，枸杞子能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

4、抗疲勞

枸杞子能夠明顯提高人體能量的儲備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、抗衰老

枸杞子富含枸杞蛋白、維生素C、等多種營養成分，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞果皮中富含的有效成分之一(枸杞多糖)對造血功能和免疫功能有明顯的增強。

6、提高免疫力

食用枸杞子不但增強機體功能，促進健康，而且能提高機體的抗病能力，增強機體對各種有害刺激的適應能力。

7、降血糖

由於枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作爲血糖微高人羣的保健品。

8、降血壓

用枸杞子可以顯著降低膽固醇含量，減輕和防止動脈硬化，是高血壓，冠心病人的良好保健品。

二、長期枸杞泡水喝好嗎

對大多數人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很強的養生保健效果，是很珍貴的藥材和食材。要想發揮枸杞的治療效果，得長期飲用枸杞子泡的水，何況養生也不是一蹴而就的事情，得長期堅持慢慢來。另外，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞泡水喝並不能完全發揮它的藥效，這樣可以防止滋補過度，所以適合長期泡水喝。另一方面，是藥三分毒，對於一些正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人來說，是不宜長期飲用枸杞水的，此外一些特殊體質的人也不宜吃枸杞，大家平時飲用枸杞水時必須的瞭解自己的體質和當時的身體狀況以及飲用的時間和數量，以免有損於自己的身體健康。

三、什麼人適合枸杞泡水喝

枸杞有扶正固本、補腎生精、明目安神、增強人體免疫力、延年益壽等功效，長期喝枸杞泡水固然對身體有好處，但不是什麼人都能吃，至於什麼人不能吃，在後面的注意事項裏我們會提到，體質虛弱、免疫力低、經常失眠者最適合枸杞泡水喝，長期堅持飲用的話，會有意想不到的效果。