降壓早餐小編力薦 - 高血壓患者千萬別錯過！

降壓早餐？在大城市打拼的人，生活節奏特別快，夜生活也比較豐富，特別是年輕人，經常會約上三五個小夥伴去燒烤攤喝酒，宿醉的也比較多。因此，等到了中年高血壓不請自來，那麼，下面小編爲大家介紹一下降壓早餐。大家可以學習一下哦！

一、降壓早餐

1.含鉀的綠葉蔬菜

神農嘗百草，小編品嚐各類素菜，根據小編多年的吃貨經驗以及對這些素菜常識的閱讀，要說降壓早餐首選當然是健康又純天然的綠葉素菜，比如生菜、芝麻菜、蘿蔔、青菜、菠菜葉這些都是含鉀量比較高的素菜。據說，吃含鉀的綠葉素菜能夠幫助人體透過尿液從而排出多的鈉元素，從而來降低血壓。

2.脫脂牛奶和酸奶

牛奶和酸奶中含有大量的鈣元素，脂肪含量比較低，因此，比較適合要降血壓的高血壓患者。早上也特別方便，一般拿着就可以喝。

3.香蕉

再好的藥也不如從食物中攝入對身體健康的元素，因此，如果你每天吃含鉀的食物比服用降壓的補充劑要好很多，香蕉就是不錯的選擇，但是建議不要大早上空腹吃香蕉，可以先喝點低脂酸奶先填一下肚子。

二、什麼是高血壓

高血壓的發病率高的年齡階段爲30歲以上的中年人，男人發病率高於女人，高血壓是一種看起來沒多大影響，其實是一種無形殺手，發病如果不及時治療會導致生命危險。因此，高血壓雖然不是很嚴重的疾病，但是也要重視。

同時，飲食是引起高血壓一種重要導火索，一般經常喝酒、大吃大喝的中年男性，要特別注意，健康飲食可以幫助高血壓患者控制血壓。

高血壓患者在生活中需要多多注意，作爲家人也一定要隨時提醒監督高血壓患者，同時，也要照顧高血壓患者的飲食，不好的飲食習慣會導致病情加重，好的飲食習慣也可以幫助高血壓患者降壓。當然除了以上爲大家推薦的食物，還有很多降壓的食物哦！