普洱減肥麼 - 爲什麼

衆所周知，在中國，茶文化是源遠流長的。許多人都拿中國的茶與西方的咖啡相比，且排在同等重要的位置。許多在減肥的女孩子都知道，黑咖啡是有一定的減肥功效的，但很多人不清楚，普洱茶其實也是有同樣的效果。下面我們來看看普洱茶是怎麼樣讓我們減肥的。

一、普洱減肥麼

普洱減肥、降脂功效主要來自兩個方面：一是普洱茶中所含葉綠素、茶多酚、維生素C等多種有效成分物質共同作用的結果;二是發酵過程中形成的多種有益菌作用。

1、咖啡因：普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內多餘的脂肪。

2、茶多酚：普洱茶中豐富的茶多酚能有效的分解脂肪，減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，主要解決便祕，瘦小腹贅肉,以及全身性的排毒降脂。

3、氨基酸：普洱茶(熟茶)與其他茶葉相比，氨基酸的含量要多-些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物質，而且極易被人體消化吸收。

4、低熱量：普洱茶屬於無糖飲料,一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最建康的。

5、有益菌羣：發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。

如何喝普洱茶才能減肥呢?

二、喝普洱茶減肥的正確方法

清晨：起牀後空腹喝一杯大約500ml，因爲早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，溫熱。

作用：有助於通便潤腸、促進新陳代謝。

午間：午飯後30分鐘，大約550ml,茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩。吃飯後的1個小時，這個時候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收,使毒素第一時間就排出體外。

晚間：晚飯後30分鐘，大約500ml,茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩、促消化。

三、女性喝普洱茶減肥需要注意

生理期來臨時不宜喝普洱茶：

每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

懷孕期不宜喝普洱茶

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。-般濃茶中咖啡鹼的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒症，因此較好少喝茶爲妙。

孕婦臨產期不宜喝普洱茶

孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多茶的話,茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而產生失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠,那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

產婦不宜喝普洱茶

生產後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因爲這期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收,進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

看到這裏你是否還在糾結普洱減肥麼？喝茶減肥，普洱茶作爲中國有名的黑茶，它的減肥功效是可以認可的。普洱不僅減肥功效明顯，而且沒有什麼副作用，甚至還可以預防痢疾、腸炎等一些毛病。但是相對於專門的減肥保健產品來說，普洱茶真正的功效並不在此，所以也不能過量飲用。