經期吃什麼排毒排污血

月經是女生很討厭的事情，因爲月經常常帶給女性朋友很多麻煩，遇到一些緊急的情況很多時候就因爲月經而不得不推遲甚至取消。月經期間很多女性會問經期吃什麼排毒排污血。其實這個問題並不難回答，下面我就給大家詳細的介紹一下。

一、經期吃什麼排毒排污血

1、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖

紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

4、甜食

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲會胖的。

5、開胃、易消化的食物

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

6、喝水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

7、蔬菜

多吃蔬菜，保證營養均衡。

8、黑色的東西

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

二、月經期排污血不能吃什麼

1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

3、柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

4、茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

5、苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

6、在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

經期吃什麼排毒排污血這個問題確實以前一直困擾這女性朋友，相信看了我的介紹一定對你們有所幫助吧。女性的月經期間是需要好好被照顧的。我在上文提到了那麼多 食物是可以有助於排污排毒的，希望女性朋友能採納並且好好利用。