經期吃什麼好排除瘀血

女性多性寒，身體虛弱，氣血不足，這都跟女性每月一次的月經期有關。每到這個時候，身體虛弱的女性經常肚疼難忍，頭腦暈眩。爲了減輕這些症狀，小編要爲大家講一講經期吃什麼好排除瘀血，特別是對於經量多的女性，應多吃這些食物。

經期吃什麼好排除瘀血

1、紅糖姜水

生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。具體做法是:將生薑切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。

2、益母草粥

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。具體做法是:益母草10克，煎水後備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

3、玫瑰花茶

中醫學認爲，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。具體做法是:挑取6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。

4、山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。具體做法是:山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。

對於有經量少、痛經的女性，更要注重暖宮及排瘀血，只有經血通暢，才能緩解小腹酸脹，排除身體毒素，下述的四款民間食療偏方非常有效，可以試試：

1、益母草艾葉茴香茶--暖宮活血

材料：益母草30克(中藥店有售)，炒艾葉10克，小茴香6克。 做法：上述藥材一起煎取汁液，共熬煮兩次，將兩次湯汁混合。 用法：代茶飲。 功效解析：溫中活血、暖宮調經、排除瘀血。特別適用於經量少、經期延遲、腹痛、經血色黑有塊者。 專家叮嚀：無瘀滯及陰虛血少者忌用，以免經量增多，出血多。

2、核桃仁月季湯--活血調經

材料：月季花9克，核桃仁30克，紅糖、甜酒各60克。 做法：將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。 用法：衝甜酒飲用，連服5-7天，建議在經期前幾天開始服用。 功效解析：疏肝解鬱、活血調經。用於治療月經先後無定期、經量少、腹痛者、經血淤積者。 專家叮嚀：經前注意調節情緒，月經量多者不宜多飲。

3、馬齒莧雞蛋--解毒排瘀

材料：馬齒莧60克，雞蛋3個。 做法：雞蛋去殼煮熟，加馬齒莧一併熬煮即可。 用法：每日1劑，和湯吃蛋。 功效解析：清熱解毒、止血、適用於熱毒內結、月經過多、經色深有塊以及盆腔炎病症。 專家叮嚀：脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。

4、益母草茶--活血祛瘀

材料：益母草20克，綠茶1克。 做法：上述兩味一同放入杯內，以適量的沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可。 用法：代茶飲。 功效解析：活血排瘀、調經利尿。用於治療月經量少以及月經推遲。 專家叮嚀：無瘀滯及陰虛血少者忌用。

經期吃什麼好排除瘀血，這個問題對女性身體調理十分重要。痛經或者經量少，經期不規律等問題困擾了很多女性，大家不僅要多吃暖宮活血，可以調經的食物，同時也要注意經期不能吃冰涼、辛辣的食物刺激胃。要多鍛鍊身體好好保養。