來月經吃什麼最好排毒

女人每個月的月經，也是排出體內毒素的一種方法，但是往往很多女性都有痛經的困擾，讓整個經期心情都不愉悅，但是對於這個排毒的好時期，小編要分享的是來月經吃什麼最好排毒，清潔自己的身體，讓自己毒素排出，用頭健康的身體。

來月經吃什麼最好排毒

一、紅豆紫米粥

材料：花生、紫米、紅豆、山藥

做法：

1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

2、將山藥削皮，切塊。

3、然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

4、等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。

二、玫瑰花茶

材料：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：

將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

三、山楂桂枝紅糖飲

材料：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。

做法：

山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

四、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1、將黑木耳、紅棗洗淨。

2、紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

五、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

1、將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。

2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

六、當歸生薑紅棗茶

材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

做法：

1、當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。

2、大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

3、糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

七、姜棗紅糖水

材料：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

做法：

1、將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

2、喝湯，吃大棗。

八、其他食物

1、橙子

橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

2、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

5、木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

6、蓮藕

蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

7、無花果

無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對面板有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

8、紅薯

紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便祕的問題，多吃紅薯可以預防女性便祕，促進毒素的排出。

9、蘋果

蘋果被稱爲百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

看了上述食譜，這些食譜，不僅回來了來月經吃什麼最好排毒的問題，上述的食譜，對經期女性的護理也是有效果的，吃了上述食譜的食物。整個經期都會過得非常順利，女人需要好好照顧自己，家庭中女人的健康是很重要的。