經期吃什麼排毒養顏
凡是女性,只要一提到“大姨媽”,恐怕都是頭疼不已的吧。月經期間,女人會流失一定量的血液以及排出許多體內的廢物和毒素。如果經期不注意調理身子,很容易造成痛經或者氣血失調等毛病。經期吃什麼排毒養顏呢?這篇文章或許能告訴你答案。
經期吃什麼排毒養顏
1、紅豆紫米粥
做法:生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2、山楂桂枝紅糖飲
原料:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克
做法:山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
3、黑木耳紅棗飲
原料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
4、韭汁紅糖飲
原料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。
5、當歸生薑紅棗茶
原料:姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
做法:當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用
6、姜棗紅糖水
原料:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
結語:月經期間是女人排毒養顏的最好時機,飲食調整好,可以在經期排除女人體內的毒素。
酸棗仁茶
專治陰血不足。虛煩失眠。
酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能,對於月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。
平時愛喝茶的美眉們,無妨月經來前多喝酸棗仁茶。
原料:酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片
做法:
1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸,接着將藥材撈除。
2. 藥汁趁熱,沖泡紅茶後即可飲用。
紅豆薏仁湯
專治經前水腫。下肢浮腫明顯。
這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆,薏仁好處多多,可增進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消水腫的作,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤面板。
原料:紅豆80公克、薏仁80公克
做法:
1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。
2. 加入藥材煮至軟即可。
月經當然煩人,但如果調理好了,是可以給身體和容貌加分的。那麼,經期吃什麼排毒養顏呢?一般是透過攝入補血和解毒的食物。這裏提供了一些食譜,都是比較好的搭配,效果也比較好。女人一定要好好愛護自己,建議大家不妨去試試!
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