氣血虛弱怎麼補

季節變化容易生病的人。我們可能會認爲這類人是抵抗力差，所以，對天氣特別敏感，不能及時適應。如果，你去看醫生，醫生可能會給你一個名詞叫氣血虛弱。我們經常聽到氣血虛弱，可是，我們卻不懂得氣血虛弱究竟是怎麼回事，更不用說會知道氣血虛弱怎麼補了。

氣血虛弱怎麼補

1、補氣血方法一

氣血不足的表現：1.臉色蒼白、面板暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.面板乾燥、易脫髮、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發麻發涼。6.食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經過少。

這樣做：大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。

2、補氣血方法二

脾之色爲黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗爲脾之果脾病宜食之。”爲了利於吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

3、補氣血方法三

調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。

每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。

4、補氣血方法四

壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅發熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。

5、補氣血方法五

每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹爲人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。

先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。

6、補氣血方法六

燉豬肘：配方： 豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法： 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。用法： 佐餐食用。

要想懂得氣血虛弱怎麼補，首先，氣血虛弱是怎麼引起。有些人會覺得自己的作息習慣很正常，飲食也非常的平衡。可是，一到醫生那裏去看，就會莫名其妙的被斷定爲氣血虛弱。其實，很多人都會有氣血虛弱這個症狀。你一段時間的緊張，或者是你不起眼的習慣，都會造成氣血虛弱的。