吃什麼水果瘦腿最快最有效

對於不少愛美的女性朋友們來說，能快速瘦腿是不少人夢寐以求的美好願望，畢竟有一雙瘦腿無論是穿褲子還是穿裙子可以說都是街上一抹亮麗的風景線，那回頭率可以說是槓槓的了，因此有不少女性朋友會問，吃什麼水果瘦腿最快最有效呢？一起看看吧。

吃什麼水果瘦腿最快最有效

1、木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量

2、獼猴桃

彌胡桃維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗

3、草莓

對於草莓來說，大家都喜歡吃的一樣水果，這是由於草莓富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

4、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

5、蘋果

吃蘋果，這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。

6、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。

但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

7、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。

葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

吃什麼水果瘦腿最快最有效？對於想瘦腿但是又不知道吃什麼水果瘦腿最快最有效的朋友們來說，這篇文章可以說是幫了大忙了，看完這篇介紹以後相信大家一定不難從中找到準確答案了，建議想瘦腿的朋友們可以多吃以上水果，對瘦腿一定有效果哦。