你知道喝粥會胖嗎

喝粥會胖嗎？現在社會發展這麼好，大家生活水平都提高了，各種美味可口的食物也是非常的多，也會使大家的身材發生一些改變，那麼喝粥會胖嗎？注重身材，愛美愛健康的人都是非常的注重這個問題的，今天小編就給大家講述一下這個小問題。

一、喝粥會胖嗎

1.每天喝粥到時不會長胖的，但是要適量少吃點肥肉燒烤，多吃點新鮮蔬菜水果，建議你平時適當運動，比如瑜伽，慢跑，會有效果的。一定要堅持持之以恆。

2.首先因爲粥裏米少水多，澱粉含量並不高。又因爲水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。

3.粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。

4.粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。

二、喝粥減肥

1.喝粥減肥法中的“粥”一直爲國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。

2.它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。

3.粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。

4.粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因爲，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。

三、怎麼喝白米粥減肥

喝白米粥減肥可以幫助調理腸胃，一般推薦三種減肥吃法：

1.晚上把白米粥當晚餐吃

晚上代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物，纔不會長胖。白米粥水分多易消化，熱量又低，不會發胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一。當然，晚上吃盡量在睡前四小時。

2.白米粥偶爾代替主食吃

簡單的說就是將澱粉含量高的米飯、麪條等主食，用白米粥代替，由於含水分足，在吃等量粥的時候，其熱量值更低，因此，可以降低總熱量攝取，對減肥有幫助。

3.三日白米粥減肥法

三日白米粥減肥法是指連續三天只喝白米粥和水，餓了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加適量食鹽，補充鈉鉀離子。每半個月進行一次，週期循環，直到達到自己的理想體重。

tips：吃白米粥減肥時建議不要配合吃太多下飯的菜，尤其是油脂比較多的菜，這樣做無疑是功虧一簣。

喝粥會胖嗎的問題，小編在上面已經詳細的給家說了，相信大家看了以後也非常明白了，喝粥本身就是很養胃的，但是不同時間和自身狀況不同喝什麼粥都是有講究的，現在生活條件那麼好，大家都非常注重自己的身材，這樣掌握一些小知識對大家的身體健康也是非常的好的。