紅豆糙米粥的做法 - 紅豆糙米粥怎麼做

“進入秋季，天氣開始轉涼，各種暖身養生粥也紅起來了。紅豆屬於營養豐富的紅色食材，含有豐富的鐵元素和膳食纖維，有健脾益腎，促進血液循環和補氣養血的作用，常吃可以改善貧血、強化體質和增強抵抗力。而糙米富含8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，而且還有豐富蛋白質、碳水化合物，纖維素和不飽和脂肪酸；它給人類的營養是完整的、全面的、天然的。糙米的最大特點就是含有胚芽，有所謂生命之源的胚芽。胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養，同時具有增加血球的作用，對改善和治療貧血有很好的幫助。我們將兩種食材搭配在一起煮粥，早餐來一碗，飽腹耐餓營養翻倍，堅持一段時間，不僅補血養生效果好，而且比藥補更安全，沒有任何副作用。氣血足睡眠好，氣色紅潤就更顯年輕了。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

紅豆糙米粥的做法步驟

• 1、準備好紅豆和三色糙米，紅豆事先看下，把壞的挑出來；然後用清水淘洗乾淨

• 2、然後倒入壓力鍋中，加適量的清水；水量多少沒有要求，自個兒靈活掌握，喜歡濃稠的就少加水，喜歡喝稀些的就多加些水

• 3、蓋上壓力鍋上蓋，選擇雜糧粥程序，就不用管了，它是不會溢鍋的；時間到了它會自動進入保溫狀態。

• 4、第四步：時間到了，機器會發出提示後會自動進入保溫狀態。

• 5、關掉電源，掀開鍋蓋，粥煮得挺濃稠，紅豆和糙米也都開花熟爛了

• 6、煮好後先盛一小碗，留着第二天早餐上吃；其餘的裝入一個大的玻璃碗或保鮮蓋裏，蓋上蓋子放冰箱冷藏儲存，煮一次可以吃3~4個早上。

• 7、我喜歡純味的，早餐來一碗，配上小菜和饅頭，太棒了。

• 8、軟軟糯糯的很好吃。

小竅門

1、紅豆事先看下把壞的挑出來，這樣吃起來不會磣牙，口感也好。
2、水量多少沒有要求，自個兒靈活掌握，喜歡濃稠的就少加水，喜歡喝稀些的就多加些水。
3、喜歡用電壓力鍋煮省事，沒有壓力鍋也可換成電飯煲、電燉鍋或是其它鍋具也是可以的。