紅薯花生米粥的做法 - 紅薯花生米粥怎麼做

“大家經常吃紅薯，可你知道它的作用嗎?它可以助消化，緩解便祕的產生，具有補血的作用，可以幫助補充身體所需要的鐵元素，有利於身體的吸收，從而起到緩解貧血的作用，紅薯含有豐富的鉀元素，維生素以及葉酸，能夠幫助身體預防心血管疾病，利於增強血管彈性，增加血液流動，紅薯還具有輔助的降血壓以及降血糖的作用。與素有“長生果”的花生、金龍魚小鮮米、紅棗和赤小豆一起煮粥，讓我們的粥品更有營養，冬季來一碗米粥，暖暖的。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

紅薯花生米粥的做法步驟

• 1、原料：紅薯、赤小豆、花生、棗和金龍魚小鮮米。

• 2、紅棗、花生和赤小豆提前浸泡在水中。

• 3、紅薯支皮切小塊，金龍魚小鮮米清洗一下。

• 4、高壓鍋中加入泡好的紅棗、花生和赤小豆。

• 5、加入紅薯。

• 6、加入大米。

• 7、加入清水。

• 8、啓動高壓鍋，10分鐘即可，滿屋的米香已經勾起了我的食慾。

• 9、米粥糯糯的，紅薯香又甜，花生、赤小豆軟爛，很好吃。

小竅門

花生、紅豆和紅棗要提前浸泡，這樣更容易成熟，金龍魚小鮮米，一罐300克，煮飯的時候就已經滿屋飄香了。