南瓜泥三明治的做法 - 南瓜泥三明治怎麼做

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

南瓜泥三明治的做法步驟

• 1、準備食材，南瓜蒸熟壓成泥，菠菜焯水切碎，不粘鍋無油煎蛋煎腸

• 2、保鮮膜上放麪包片，塗抹南瓜泥

• 3、然後放一層菠菜，紫甘藍，雞蛋，香腸，紫甘藍，菠菜，南瓜泥這個順序

• 4、最後再放入一片面包片，輕輕壓一下

• 5、包上保鮮膜，用刀切開，最後一層保鮮膜不要切斷

• 6、搭配奶咖➕蘋果，非常低脂卻又非常有營養的早餐的早餐

小竅門

不喜歡吃南瓜的還是用沙拉醬代替，我是減脂，所以才這樣做